I dag körde vi blockträning i sandlådan. Det innebar att träna på själva blocket och på att täcka upp sitt eget block - alltså att vända sig om och gräva upp ett anfall som gått förbi eller genom sitt eget block. Bollen är fortfarande ditt ansvar om den inte dyker på försvararens del av planen. Det innebär i princip att hoppa så högt du kan, nå med armarna högt över nät och ner på andra sidan och i landningen vända dig om, dyka ner i sanden, skjuta i från och gräva upp bollen där istället. Det är slitigt att vara blockspelare men kanske ännu slitigare att vara försvarare vilket säger en del om beachvolleyboll som sport ...
Om du inte spelar beach och tycker det här låter som grekiska kan man säga att vi tränade spänstträning för benen (glad att jag sparade dem på gymmet igår) men även armar och axlar fick göra sitt. Det kände jag som var sådär lagom trött och stel i överkroppen från gårdagen. Nu njuter jag av paprikor fyllda med köttfärssås och massor av god ost på. Slängde ihop en ganska stor sallad också eftersom det har blivit rätt mycket mandelmjöl och annat färglöst det senaste dygnet. Gott gott!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar