Nordic Military Training på Gärdet

Jag hade nog aldrig riktigt gissat att jag lerig skulle sitta fastklamrad på chefens rygg medan vi i galopp tillryggalade Gärdet under oss. Ikväll körde jag och mina kollegor 60 minuter Nordic Military Training på Gärdet och jag och Nina parades ihop som "jämstora".  Vi var en samling förväntansfulla kollegor som klev ut på Gärdet och jag hade tjatat länge och seriöst på Nina att hon skulle ta sig an utmaningen och nu fick hon alltså den stora äran att bära runt mig på ryggen.

Hemma efter en timmas militärträning på Gärdet

Vi började med att värma upp. Vanlig löpning varvades med höga knän, kickar och det där som alla fotbollsspelare gör, ner och nudda gräset med ena handen. Sen följde en rad olika övningar utan speciellt mycket vila. Det blev rejält pulshöjande. Vi började med jumping jacks och på kommando for vi ner i gräset och gjorde en armhävning innan vi "hoppade vidare". Vi gjorde knäböj med upphopp i en minut (my god...) och utfallshopp lika länge. Jag var fast besluten om att palla hela vägen. Innan vi började med parövningarna rev vi av en minut med burpees också. Armhävningarna var minst sagt ett återkommande moment och jag gjorde alla mina på tå. Jag var lite imponerad. Jag har känt mig så himla svag på sista tiden men nu plötsligt kände jag mig som en liten järnkvinna. Jag räknade senare till 14 armhävningar på raken vilket är m y c k e t imponerande för att vara jag. Särskilt efter att vi redan gjort massvis med armhävningar.

Här har jag precis vunnit min andra dragkamp/balanstävling!

Sen var det dags att hoppa upp på chefens rygg. Vi är jämgamla men inte jämtunga (chefen drog nitlotten). Det kändes lite konstigt att klamra sig fast tätt intill (det är lättare att bära då) när "ponnyn" sen satte av över Gärdet och jag var lite rädd för att bryta ryggen på henne men icke. I och för sig har vi redan åkt på samma skoter gapskrattandes samtidigt som vi skrikit ut nån slags dödsångest (det gick fort och var många hopp) så egentligen var kanske dagens aktivitet inte så konstig. Vi hann även med diverse brotningsmatcher och att rulla runt på marken och hoppa över varandra. Precisionen var sådär och vi landade i hög på varandra mer än en gång. Chefen fick även in en fin spark i min ljumske. Tack.

Hela min mundering kom från Craft ikväll. Utom skorna som är Adidas. Torra, varma och sköna i leran!

Att träna med kollegorna är roligt. NMT är helt klart en bra team building-aktivitet. (Det enda tråkiga var att inga fler i min egen grupp ville/vågade vara med. Mina kollegor är inga träningsnarkomaner och har lite dålig tro på sina fysiska förutsättningar). Dessutom fick jag för en gångs skulle känna mig riktigt stark! I de flesta sammanhang är jag omgiven av andra personer som tränar mycket och det finns alltid många som är starkare. Crossfitgymmet är ett bra exempel. I kväll fick jag vara stark. Jag var den enda tjejen som gjorde alla armhävningar på tå och samtliga situps - med armbågarna till knäna desstuom. 110 st blev det totalt uppdelade på två omgångar med 15 sek vila emellan. Det var kul. Kul att få vara lite bra! Kul att få ett kvitto på att självklart spelar träningen roll! Det låter väl dumt med facit i hand men jag trodde inte skillnaden skulle vara så stor.

Vill du också testa NMT? Kolla här!

NMT på ÖIP!

Lera, väta, svett och mjölksyra. Det sammanfattar ganska bra dagens NMT på Östermalms IP. Jag, Katten, Frida, Lotta och Jens träffades förväntansfulla och även lite nervösa (erkände vi alla) strax före kl 18 i omklädningsrummet som var packat med folk. Antalet NMT:are var ikväll rekordstort och vi tilldelades varsin röd väst som skulle visa att det var vår premiär. Tre grupper, rookie, basic och träning ställde upp på led och vi körde alla i mittengruppen. Röda västar fick inte köra tillsammans utan vi skulle snabbt hugga en grön väst att köra med. Direkt ut ur comfort zone med andra ord. Frida lutar sig åt sidan och säger "Det där är Brutala Bruno, har du hört talas om honom?" Åkej... Vi stack iväg och jag körde passet med Katarina som var snabb och stark och en bra premiärcoach!

Träningen var funktionell och hela kroppen fick jobba samtidigt genom att klättra över staket i intervaller, köra varandra som skottkäror, gå björngång, hoppa fram i armhävningsposition, göra grodhopp, lägga sig ner och ställa sig upp och brottas osv. Vi sprang utan att andas genom munnen, gick jägarmarsch och gjorde olika styrkeövningar. Min favorit var nog att stå stilla i skottkärran medan din partner turades om att släppa ett av dina ben som du istället skulle hålla still i luften. Stabil core och rumpa check! Min paradgren var att springa och på kommando lägga mig ner och resa mig upp med händerna på ryggen. Upp och ner, upp och ner fram över ett fält. Jag var faktiskt allra först! Mindre roligt var brottningsmatcherna där jag fälldes brutalt gång efter annan. Det var inte kul och det var obehagligt att slå i skallen helt enkelt.

Tycker vi grejade passet med bravur och bättre än många gröna västar!

 

Katten, Jag, Frida och Lotta. Jens var fotograf.

NMT är precis som jag trodde sån träning jag verkligen älskar.  Utomhus, året runt, och funktionell. Gillar att känna lukten av gräs och lera och känna fuktiga hårtestar i pannan. Ungefär som att jag gillar havre, jord och söt hästdoft. Man känner sig helt enkelt lite mer levande då. Ett stort plus var att NMT inte var särskilt militäriskt i negativ bemärkelse. Inget gapande och skrikande i onödan utan bara pepp. Slutbetyget för NMT är en stark fyra. Att det inte blir en femma beror på brottningen och dålig stretch på slutet. Det var inte så jobbigt som jag trodde heller vilket drar ner betyget. Jag hade förväntat mig en högre snittpuls helt klart. Nästa gång blir det nästa nivå tror jag!

Ett lika stort äventyr påbörjades efter passet när vi blöta och hungriga på parkeringen påbörjade projeketet: Få in Erikas cykel i Kattas bil. Observera: bilen var inte en kombi. Humöret var dock på topp och idéerna flera.

 

Katten i bakluckan. Är det här man fäller sätet då?

 Letar inspiration i instruktionsboken. Kolla efter Säten. Tips från coachen.

Efter att ha lyckats fälla sätena, fått in cykeln, hittat en bogserlina, fått fast cykeln och kommit hem återstod bara problemet att få ut cykeln igen...