Blodgrape, apelsin, kiwi, en bonusbanan, pumpakärnor, pekannötter och valnötter. #bra mellis för den som bikramyogar en del den här veckan, inte vill bli sjuk och inte precis älskar fisk. Frukter med massor av c-vitamin och en* med även många andra vitaminer och mineraler. Pumpakärnorna är också en bra källa till det och med nötterna får man i sig grymma fetter. A-vitamin är t ex en fettlöslig vitamin.
Lets frossa!
*Banan är jättebra för bikramyogisar (och alla andra också). En banan innehåller bland annat kalium, magnesium, kalcium, fosfor, selen, järn, zink, folsyra, a, b, c och e-vitamin. Du behöver alltså inte köpa svindyrt kokosvatten efter bikramyogan utan en banan i väskan är precis lika bra. Och billigare.
2 kommentarer:
Mycket gott!! :)
Heja #bra mellis!
Jag borde genast gå och äta upp en av de blodapelsiner som ligger och börjar att se lite ledsna ut i fruktskålen.
Skicka en kommentar