Jorå jag lever. Nästan.

Mon dieu som Lasse Grankqvist skulle ha sagt*. Jag har varit sjuk! Det började med någon rosslig hosta i torsdags och jag kunde ju knappast skylla på torr vinterluft. Men jag kände mig inte sjuk och var vid gott mod inför helgens roadtrip och turnering ändå. På fredag intensifierades hostandet och i bilen på vägen ner mot Västkusten kände jag att nu har jag feber. Så lämpligt. Dagen innan en två dagars-turnering. Men jag knaprade Alvedon och mådde ändå helt okej. Fast nej, jag spelar inte en endaste match om det behövs Alvedon för att leverera, så något spelande blev det inte vilket såklart var aptrist. Men jag hade en toppenhelg på stranden ändå med bra vänner och bra pojkvän!

Dock, när helgen led mot sitt slut var jag så.j*vla.sjuk. Hela veckan har jag legat hemma med feber, dödsrosslingar och halsont från helvetet. Nu har det börjat vända och jag försöker att inte vara allt för bitter över att jag precis missat de första dagarna av högsommar, att det är turnering i helgen igen och att jag fortfarande rosslar som en valross.

Lite bilder innan jag återvänder till träningsbloggandet...

*Lasse Grankvist spårar ur här

Strax innan Halmstad fikade vi på Våffelstugan. Världens gulligaste lilla ställe mitt i ingenstans. Idylliskt så det förslog och massor av gott fika, hantverk och hemvävda trasmattor. Långt från alla slafsiga vägkrogar.

På Grimsholmen utan för Skrea strand (Falkenberg) hade vi vår egen udde och bodde på Äppelloftet.

Lördag morgon på västkusten. Jag och Jens gör reklam för Braun.

Det blåste på stranden klockan 08 på morgonen och jag tog på mig alla kläder jag hade. Jag kände att det här inte var det bästa sättet att ta hand om en förkylning på men jag ville vara på första parkett! Så blev jag ju sjuk som en gris sen också. Avslutade gjorde jag i spöregn under Swedish Beach Tour på Kanaltorget i Göteborg dagen efter och då slog jag nog spiken i kistan.

Första parkett. Lite varmare vid lunch trots vind. Fatta bo på den här kusten... Vindpinat.

På lördagskvällen grillade vi massor av goda saker utanför vårt Äppelloft.

Det var bedårande vackert att titta ut över ängar och hav.

Jag och Jens gick en kvällspromenad innan jordgubbarna och grädden.

Tre år var han min kompis. Numera har vi uppdaterat till "in a relationship"!

Det var fullt av söta naturbetande får och lamm vid havet!

Man tager vad man haver

Imorn sticker vi* ner till västkusten och Falkenberg. Sverigetouren har premiär och samtidigt spelar vi på Back to the Beach på Skrea strand. I alla fall så håller jag på och tömmer kylskåpet och jag var inte sugen på fiskpinnar** en gång till så det blev lite man tager vad man haver-middag ikväll. Havregrynsgröt toppad med jordgubbar, mandlar, pumpafrön och havremjölk. Ett kokt ägg vid sidan om kom inte med på bild.

På tal om mat så tipsar Naturskyddsföreningen om några enkla sätt för att äta miljösmartare. Kolla här. De tipsar om att man ska frossa i grönt, välja ekologiskt, lukta och smaka på maten istället för att stirra dig blind på datumet och kasta maten och välja rätt sorts fisk. Min middag ikväll är rakt igenom ekologisk (självklart!) och vegetarisk. Och istället för att börja kasta saker har jag slängt ihop det som funkar till en "rätt". En annan sån bra "slänga ihop-rätt" är omelett!

*Jag, Sara, Jens, Jesper och Hanna
** Mina matvanor har delvis försämrats under våren och sommaren. I vintras testade jag massor av nya recept, bakade bröd och nyttigt fika. Vet inte riktigt vad som har hänt. Jag gick väl ut eller nåt ...

Mixedspel!

Snacka om att det svänger! Igår var det en sån där bra beachdag igen. En sån där beachdag när jag kände att jag levererade i sanden. Jag och Jens spelade mixed mot Fredrik och Jenny och vi plockade hem två set av fyra. Det var otroligt jämna siffror i alla seten och inget avgjordes med mer än två poäng. Kul!

Lite svårt är det att ställa om till mixed ibland eftersom jag blir försvarsspelare istället för blockspelare. Så i början hängde jag kvar vid nätet, insåg att jag inte skulle nå att blocka och börjar backa och sabbar därmed hela vårt försvar när jag försöker ta samma roll som Jens. Men det där löste sig ganska snabbt och Jens skötte monsterblocket resten av tiden. Vi spelade tryggt och stabilt och hade kul! Jag är nöjd med att jag grävde upp ganska många korta bollar precis nedanför nätkanten och även hade en helt okej blockupptäckning några gånger. Tack Camilla för alla träningstimmar!

Sen kom energyfailen. De andra ville absolut spela ett sista set och jag fick ställa upp men det är inte ett dugg kul när huvudvärken bankar på och varken huvudet eller benen reagerar på spelet. Hemskt andfådd blir jag också. På något mirakulöst sätt knep vi setet ändå trots att jag släppte flera långa shottar som jag enkelt kunnat springa upp en vanlig gång.

På vägen hem hetsåt vi (jag mest...) på grillen vid Brommaplan. 150-grammare med sås och pommes. Sådärja. Riktigt grisätande. Kompenserade med fruktig smoothie med vetegräs i till frukost i morse.

Hoppas det går lika bra på Skrea på söndag!

Beachspel och hundräddning

Klockan fyra hade himlen ännu en gång i juni öppnat sig och vräkte ner sitt allra värsta. Skulle det inte vara sol i dag? På programmet stod träningsspel mot Hanna och Hanna och efter gårdagens inställda träning var jag rätt peppad på att få spela. Sara har varit sjuk ett tag och det kändes som en bra grej att spela ihop oss en sista gång innan lördag (Back to the beach på Skrea strand!) Medan det fortfarande regnade såg jag ljusblå glimtar bland molnen och när klockan slog 17 hade det slutat regna. Alltså trampade jag hem och stekte fiskpinnar, bytte om och fortsatte ut mot Kärsön. Det var en djävulsk motvind hela vägen ut så jag var väl uppvärmd när jag kom fram ...

Tyvärr hade vi inte vår bästa speldag jag och Sara. Det började med att vi servade hem 10 raka poäng typ, jag tror faktiskt det var mer, vilket var riktigt trist dock. Man vill ju ha tillbaka bollen! Då la vi väl lite av och när vi faktiskt fick tillbaka bollen sen spelade vi inte så bra. Mina mottag var riktigt usla en del men i övrigt kände jag ändå att det har gått väldigt mycket framåt på senare tid. Jag har börjat göra väldigt mycket bra saker som jag inte gjorde förut och på turneringen på lö hoppas jag kunna hålla känslan från förra helgen i minnet! Jag hoppas även på en frisk och skadefri partner som törs springa och som törs slänga sig - annars kommer vi att få problem.

Många beachtankar snurrade i huvudet på vägen hem och Jens fick ta del av några av dem. På planen bredvid hade de spelat i nästan fyra timmar! Jag tjatade om att jag ville ha fler rankingpoäng och Jens tyckte det var ett för långsiktigt mål. Det behövs delmål också. Så efter lite dividerande kom jag fram till att jag vill vässa mina mottag istället. Smart kille. På ICA Brommaplan köpte vi Gainomax och bananer och jag tänker att vilken tur att vi gjorde det stoppet! Vid Stora Mossen såg vi nämligen en lös hund springa mitt i trafiken på Drottningholmsvägen. Jisses! Som den sanna djurälskare jag är dumpade jag cykeln i väggrenen och lockade till mig vovven. Var beredd att ringa till polisen för överlämning men hunden hade lyckligtvis telefonnummer på halsbandet. När husse hade kommit och hämtat henne kunde vi äntligen cykla hem till duschen, maten och sängen!

Make the most of it

Vi ställde in dagens beachträning på grund av regn. Så tråkigt att jag ville dö (okej jag kanske överdriver en aning) och istället trampade jag hem över blöta gator. Funderade på allt möjligt jag skulle kunna göra av den här kvällen istället. Det är både en bra och en dålig egenskap jag har, att alltid vilja göra det mesta av allt.

Ikväll skulle jag kunna baka bröd, handla några grejer, fixa lite roligare matlåda än den jag har på lut, fixa med bilder (stående projekt) och om det blev uppehåll putsa mina fönster (de är i desperat behov av det) och inte minst träna - på säg gymmet! Det slutade dock bara med att jag kom hem, slängde ihop den enklaste middag där basen var äggröra och vek ihop lite tvätt för att sen rasa ihop framför MadMen. Har absolut inte orkat göra någonting alls ikväll. Jag misstänker varför. Dagen har varit väldigt kul men samtidigt ganska ansträngande.

Så med andra ord, för pepp och träningsinspiration får ni läsa vidare någon annanstans just ikväll. Om ni bara vill läsa och känna att det är okej att inte alltid vara så himla produktiv och istället bara lata sig- då har ni hamnat rätt just i dag! Det är ju som också att göra the most of it på ett sätt.

Mmm midsommar

Under midsommar, jul, påsk eller andra ledigheter känner jag sällan att jag borde/måste träna. Det är inte självklart att jag tränar bara för att jag är ledig. Det är ju så mycket andra saker man gör de helgerna istället! Dock gillar jag att passa på att göra saker som passar särskilt bra just då, till exempel åka längdskidor över jul för att vi firade 100 mil norrut med massor av snö medan Stockholms gator inte hade fått en snöflinga. Eller spela beach på midsommar för att det råkade ligga en väldigt fin beachvolleyplan på typ en snapsflaskas avstånd från långbordet på lunchen...

I år firade vi på landet utanför Nyköping och det var magiskt bra och riktigt sådär idylliskt svenskt.  Röda hus med vita knutar, strålande sol, kossor, blomsterkransar och sjöar. Femkamp, beachvolley, långpromenader i skogen på tu man hand och grillat. Ja och så en (i och för sig väldigt liten) midsommarstång och små grodorna. Mycket midsommar helt enkelt. Vi var 25 personer varav ungefär fem stycken var från Australien. Vi lärde dem ett antal danser runt stången och bjöd på ett klassiskt midsommarfirande för dem att ta med sig som minne. Men alltså ingen regelrätt träning men däremot en hel del aktiviteter i form av beachspel och femkampsaktiviteter. Sprinta och hämta vatten nere vid sjön i plastmuggar är definitivt träning om nåt och stövelkastning ska inte underskattas. Jag sammanfattar en alldeles underbar midsommar!

I dag spelade många av oss turnering vid Mälarbadet. (Det här med sova mycket/sovmorgnar är underskattat säg?) Vi fick sol en dag till och jag och Lisa spelade turnering tillsammans för första gången. Det gick riktigt bra! Vi var överens om att det var superkul att spela ihop och var allra mest nöjda med vårt jobb framme vid nät. Många bra block och dessutom lyckades vi störa motståndarnas spel mycket med våra block, även om de inte alltid slog i dem. Men vi tvingade dem att lägga korta diggebollar, förbi blocket, som ofta gick ut. Sweet! Dock kom vi inte så långt och det var precis på håret att vi hade fått spela kvartsfinal. Typiskt när vi ändå gjort en så bra premiär. Men i bilen på vägen hem började det regna hundar och katter så det finns någon mening på allt säg. Jens spelade som vanligt vidare längre än jag och under eftermiddagen har jag ägnat mig åt soffan, mitt fotbad och Mad Men. Bra helg ja!

Jag var lite domare också - därav visselpipan

Benstyrka

Varför är träningstights ofta så korta? Det är skönt på sommaren med lite ventilation (?) och kan vara ganska snyggt. Om inte annat signalerar det ju "jag har långa ben". Men ändå. Dom är ju helt uteslutna om det är höst/vinter/vår alternativt väldigt myggigt. Just det här paret kommer från Craft och deras senare kollektioner har fått längre ben! Dom här åkte i alla fall på när jag körde lite balans och styrka för benen. Baksida lår i maskin, utfall med kettlebell och enbensknäböj på en bosuboll. Den här gången var känslan inte i närheten så brännande som sist så med andra ord tog det inte jättelång tid för musklerna att minnas styrketräning. Under sommaren blir det ändå den här typen av pass jag kör. Kanske lite explosivitet också om det börjar bli tungt att hoppa i sandlådan eller så... Men en så länge - nej. Mest bara ta hand om knäna. Avslutade med ett gäng plankor i olika former. Plankor är alltid bra.

Efter-träningsmelis blev en frukt- och nötbar från Espresso House överdragen med choklad. Yum yum säger jag, testa den!

Imorn är det midsommar och där jag kommer fira finns det en beachplan och beachspelare som spelat OS-kval. Ser fram emot det spelet!

Block machine

Det är några bra dagar med beachväder nu... På Kärsön igår var det inte länge shorts- utan bikiniväder! Woho. Vi tränade för brassarna som om möjligt la upp ett ännu högre tempo än sist. Tempo är bra men inte hur mycket tempo som helst i en övning. Problemet igår var att vi åter igen hade med personer som inte har tränat med oss förut, alltså som inte har tränat lika mycket och inte på samma saker. Ofta har vi haft med någon som haft ett längre speluppehåll. No good. Det bidrog till att det blev problem när brassarna drog upp tempot igår och vi fick ibland avbryta för att gå igenom väldigt grundläggande saker. Trist. Så vår kärngrupp är överens om att i fortsättningen försöka hålla oss till varandra och om vi behöver reserv välja dem med lite mer omsorg. Sånt där tycker vissa är svårt men det handlar ju inte om något personligt utan bara om att träningen ska funka så bra som möjligt och att alla ska få ut något av den.

Gårdagens höjdpunkt var kanske att jag blev kallad för The block machine. Hohoho. Det var brassarnas nya nick på mig och visst blockade jag ner ganska många bollar. Roligt. Tydligen blev de väldigt förvånade. Hoppas att jag kan behålla den tajmingen hela sommaren!

En bra start på dagen

Lite taken by surprise blev jag av den vackra och ljumma sommarmorgonen som väckte mig i morse. Det blev frukostsmoothie på balkongen med pälsbollen i skuggan under solstolen. Den ser kanske inte så god ut på bilden (Vetegräs gör allting väldigt grönt...) men det var den! Jag mixade banan, nektarin, Tropicana Summer Berries, Reneé Voltaires smoothiemix fullproppad med superfoods, havregryn, linfrön och yoghurt.

I och med finvädret övervägde jag att tuffa ut i Karlbergsparken men mina ben får tillräckligt just nu ändå och jag ska vara ute ikväll. Istället blev det mitt planerade överkroppspass på gymmet. Det var knappt en kotte där (yttersta lyxen säg!) och jag körde:

• Latsdrag
• Hantellyft åt sidan
• Sittande rodd i kabelmaskin
• Axeldrag i kabelmaskin
• Diagonala rygglyft på boll
• Situps på bosuboll
• Rygglyft på matta
• Sneda rygglyft med en vikt i maskin
• Knees to elbows
• Planka
  

Ikväll beachträning! Brassestyle.

I slutet av juni

Har vilat mig i dag. Har som mest varit på några rundor med cykeln och knatat tur och retur till NK på lunchen. Min lillebror är på hemmaplan efter att ha påbörjat sin bana som pilot i Florida. Sol, 28 grader, havet och beachplanerna runt hörnet lät som rena Top Gun förutom att han inte ska bli stridspilot då. Han, jag och pappa käkade lunch på NK och uppdaterade varandra om det senaste.

När jag äntligen var klar på jobbet blev det halvsen middag med familjen. Mamma har checkat ut från sjukhuset och är hemma igen. Äntligen är hela gänget samlat på hemmaplan! I alla fall ett tag. Folk i min familj är ganska rörliga av sig. Efter midsommar hoppar pappa i kajaken och paddlar runt Sveriges kust. För typ femte gången.

Rörliga är inte baksidorna av mina lår däremot. My god. Imorn är det dags att dyka ner i sanden igen men tills dess måste de ju rimligen ha börjat töja ut sig igen. Innan dess hoppas jag hinna med ett överkroppspass på gymmet så att det blir lite ordning här. Stay tuned!

Jag har roligt i brorsans pilotglasögon. Riktiga sådana!

Blockträning med manglade ben

När dina ben är manglade X antal varv ska du 1) inte ta cykeln 9 km ut till Kärsön 2) träna block och spela försvar 3) Cykla 9 km hem igen. Eller så gör du precis det för att det så himla kul!

Jag vaknade med en grym träningsvärk i benen igår morse. Både fram- och baksida lår var stumma som stockar. Stenhårda, korta och stapplande. (Tänk att det kan kännas så bra?) Jag brukar aldrig få träningsvärk, verkligen aldrig, möjligen lite dagen efter-trötthet men that's it. (Ofta till min stora besvikelse). Jag har bra återhämtningsförmåga men det säger även en del om min normala träningsdos och uppehållet från gymmet nu. Oh wow. Det var inte ens några tuffa övningar jag körde i söndags. Vart efter dagen gick följde  rumpan i samma spår och jag började känna av magmusklerna också. Magen! Ja! Älskar träningsvärk i magen. Jag hade till och med träningsvärk i axlarna efter mina plankor och knees to elbows. Säger väl allt ... Cykelturen på väg till jobbet på morgonen var ganska skön, fick trampa loss liksom. Sen vet jag inte hur jag tänkte, men förmodligen tyckte jag att cykel ut till Kärsön var smidigast (det är det ju) och trots benstatus hoppade jag upp på cykeln strax innan halv sju.

Över Tranebergsbron konstaterade jag att benen var riktigt trötta och inte riktigt svarade när jag tryckte ifrån. Men jag jäktade inte utan rullade i lagom fart ut mot öarna. Uppvärmning var det bästa för mig just nu. Jag hoppade av  av vid beachplanerna en dryg halvtimma senare och möttes av Camilla som sa att i dag ska vi träna block. Blocka! Hoppa! Högt! Blocka är verkligen bland det roligaste men jag undrade i mitt stilla sinne hur det skulle gå till just igår. Redan under uppvärmningen kände jag hur stum och stel jag var och inte över huvudtaget explosiv. Mitt enda vapen var att bli ännu varmare.

De första hoppen kändes stumma och inte särskilt spänstiga. Men jag är lång och blev peppad av att nå så högt över ändå. Och vartefter vi höll på hoppade jag högre och högre. Tajmingen varierade men jag fick till några riktigt shyssta block i alla fall. Alltid en lika härlig känsla! Vi anföll på ena sidan och blockade på den andra. Väldigt mycket spelträning, bra tempo och roliga övningar. Har jag sagt att jag älskar våra måndagsträningar?

Den som inte blockade stod i försvar och tog sånt som gick förbi blocket. Ganska snart insåg jag hur ont jag hade i musklerna även på utsidan! Varenda dyk ner i sanden kändes som att smälla musklerna i cement. Men det var nog i alla fall bara en gång jag var för långsam upp för att hinna anfalla på grund av mina stela ben. Så jag och dom slet på bra.

På slutet fick vi lite av junis berömda regn över oss och det fortsatte även under min tur hem. Juni är månaden då vi cyklar i regn helt klart... Det var dock ljummet ute och ett ganska försiktigt sommarregn så relativt sett kom jag oerhört lindringt undan.

Jag landade hemma, käkade lite på badrumsgolvet, igen, maxade värmen i duschen och stretchade på samma gång. Det var länge sen jag kände mig så här manglad. Status i morse? Värre. Jag valde skor som inte måste knytas.

Underbar känsla.

Här blockar Tora ner ett anfall från Tadva. Jag hade ingen egen bra blockbild och har knyckt den här från Toras Facebook. Här hittar ni Toras blogg!

 

Eld i benen!

Äntligen. Hela förra veckan gick jag och var sugen på knäböj, djuuuupa! Det kan ju för ganska många tyckas vara en konstig grej att gå och vara sugen på men ni som läser den här bloggen rynkar nog inte på näsan. Så ja - trots sommarsäsong och att jag som sagt verkligen föredrar att träna utomhus då lockade dom där knäböjen. Stabiliserande övningar för knät lockade också (behöver dom!), träning för axlarna och så core. Livet har kommit emellan flera dagar (som ni kanske har märkt på min uppdateringsfrekvens här) och dessutom har Maria varit hemma från Italien i några dagar. Istället för att träna har jag därför "tagit hand om livet" samt avnjutit kylslagna picnicar, hejat fram Sverige i fotbolls-EM (som ju spelar sämre än jag och Sara i gruppspelet!) och druckit rosa drinkar i vår  tidigare stammisbar. Men i dag! Efter en lång söndagsfrukost i soffan med Jens travade jag ner till vikterna.

Jag var som sagt sugen på mycket men bestämde mig för att köra tre grejer för benen med fokus på balans och stabilitet och tre grejer för coremusklerna. Det resulterade i:

• Baksida lår i maskin med ett ben i taget (var sugen på enbensmarklyft också men fegade ur på tekniken)
• Ufallssteg med en kettlebell på rak arm ovanför huvudet
• Enbensknäböj på bosuboll - nu hade jag eld i benen(!) Ni vet den där brännande känslan när man inte vet om benen kommer kunna hålla emot om man böjer på dem. Skrattretande med tanke på vad jag gjort... #varit borta ganska länge från gymmet men kört med samma vikter som sist*
• Situps på en bosuboll + en båt på slutet. Tre varv så.
• Tre stycken plankor
• Knees to elbows - fuskvarianten. I chinsräcket precis intill hängde en relativt muskulös alfahanne. Han gjorde inte särskilt många chins i följd, max fem tror jag, men helt plötsligt verkar han komma på att han ska stila för den svaga stackars kvinnan intill och börjar svinga knees to elbows i räcket. Jahapp. Hade lust att säga att han inte imponerade över huvud taget på mig. Kvinnor som Ulrika imponerar mer när de gör liknande grejer. Gäsp.

Nu har kört en varm dusch och gjort en hårinpackning, ätit gröt med äppelmos, mandlar, linfrön och havremjölk samt ett par ägg och tänkte kanske ta en tidig powernap innan jag fortsätter med livet. Ska iväg och fika på Karolinska sjukhuset.

Om jag är sanslöst effektiv kan jag nog hinna med lite mer ben samt överkropp innan midsommar.

Vad gör man inte för sin bästa (fotbollstokiga) vän? Jo man kollar fotboll på O'Learys och spökar ut sig i gult och blått!

* Sist jag var på gymmet var i mitten av maj. Sist jag körde ben med vikter var den 10 april! Lite benstyrka blev det i maj och sen har jag givetvis cyklat massor och spelat massvis med beach. Men ändå. Faktumet kändes.

Slitig brasseträning

Ojojoj. Vilken jobbig träning! Ojojoj var också vår brassetränare för kvällens favorituttryck när vi gjorde något mindre bra på planen. Mycket diplomatisk kommentar får jag säga. Han hade även hunnit lära sig "bra" och "mycket bra". Resten av träningen hölls på knackig engelska.

Jag vet inte om det är brassarna i sig eller om det är språket men särskilt mycket feedback får man inte på det man gör. I dag växlade det mellan nice receive, nice set, bra, mycket bra och ojojoj. Det funkar ganska bra när man har spelat en del och vet vad man oftast gör fel. Vi har tränat mycket tillsammans också och kan ge varandra feedback och även påminna om vad Camilla ofta säger. Ibland är det bra att bara köra och hålla tempo men jag gillar nog ändå feedback-varianten bättre. Och konkurrera med Camilla - det kan ju ingen.

Den stora behållningen med dagens träning var slitet. Vilket jäkla tempo Alan la upp! Mina ben fick smaka på mjölksyra flertalet gånger och pulsen bankade på. Det är de gångerna misstagen kommer. Man är trött och blir slarvig. Blir man inte det (medan motståndarna blir det) kan man plocka enkla poäng på deras misstag. Vi tränade ganska mycket förflyttning på plan och la i slutet ihop allt till spelövningar. Det var fullt ös redan från start och även om det inte verkade jobbigt var det verkligen det! Precis som en brasseträning ofta är. Det är nåt med brassarna alltså...

Innan jag stack från jobbet klämde jag en rejäl portion med ostkaka, keso och hallon. Jag var lite övermätt men det var ett klokt val att klämma i sig allt ihop. Det var energi till 15 km cykel, 90 min riktigt svettig beachträning och så 9 km cykel till. Inklusive Tranebergsbron. Good lord!

Och vädret då? Jo ni det var ju sommar ikväll, på riktigt! Shortsväder, solgass och ingen vind!

Lite diggeförsvar

Hanna + sol!

På Nockebybron på vägen hem

A bridge with a view

Var väldigt sandig och väldigt hungrig ikväll och åt middag på badrumsgolvet. Pälsbollen joinade. Jens har varit sjuk hela veckan så jag har återgått till mina "låtsasmiddagar" istället för att äta riktig mat. Lite segt. Har hunnit bli bortskämd med att ha mat på bordet när jag kommer hem! Angående havremjölken köper jag alltid eko, det är Mathem som har levererat fel!

Puuuh

Träningslivet är som jag har gjort ganska tydligt riktigt bra just nu. Det är sommar, sol (ja en del i alla fall...) och beach och jag försöker av njuta av nu. Men livet är ju faktiskt ganska mycket mer än träning* och på andra fronter svajar det betydligt mer. Det är bara onsdag och jag redan helt schlut och har haft ca två och en halv mental breakdown redan den här veckan. Jag måste säga att träningen (i lagom dos) är räddningen just nu, mitt andrum liksom. Däremot har det inte blivit lika mycket träning som jag hade velat. Till exempel hade jag (faktiskt!) velat styrketräna ett eller två pass också men jag har fått prioritera sovandet. Man orkar med break downs bättre då plus att de inte blir lika många. Igår gjorde jag inte ens några matlådor när jag väl kom hem på kvällskvisten utan unnade mig en timma med Mad Men i soffan.

Ikväll blir det efter vissa tveksamheter och prioriteringsproblem i alla fall beachträning igen. Blir bra det. Jag har faktiskt fantastiskt mycket kul på G de närmsta veckorna så jag kan egentligen inte alls klaga. Och tur är väl det - då har jag mer energi över till "allt det där andra"!

*Familj, vänner, relationer, jobb och allmän logistik och administration av vardagen. Min mamma har opererats och jag har fått träda in som en tillfällig Florence och ila mellan Apotek och sjukhus, parkera om bilar från städgator och allmänt pyssel. Heltidsjobb är opraktiskt utom ur ekonomisk synvinkel!

Det är såhär det ska vara

Jäklar var jag gillar sommar! Jag börjar känna mig tjatig men jag kan inte få nog av kvällar som är ljusa till klockan 23, av att veva fram på cykeln över Stockholms broar med junivinden i håret, av jordgubbar med (ovispad!) grädde, eller av... beachvolleyboll! Utomhus! I den där ljusa kvällen, med den där vinden i håret och med dom där jordgubbarna efteråt. Fatta grejen! Åhhh det är nu det händer. Det är nu det är sommar!

Så - hoppas att jag var tydlig nog ovan. Men det är liksom viktigt att vara här och nu och jag verkligen försöker insupa varenda somrigt intryck omkring mig och inte förlora en sekund av njutning.

Ikväll tränade vi för Camilla på Kärsön och det var, inte ett dugg oväntat, en grym träning. Måndagar är min favoritdag just nu och jag längtar alltid massvis efter att få springa ut från kontoret när eftermiddagen blir kväll, skynda mig hem och äta och sen cykla ut till Kärsön. "Jag bara gör det jag ska så får jag vara ifred sen och kan tänka på beach" som Sara uttryckte det i ett mail tidigare.

I dag tränade vi på vårt önskemål servemottagning. Back to basic kanske det låter som men vi bad Camilla att svävserva sitt bästa på oss och kötta på det hon var värd. En svävserve spinner inte i luften och fångas mycket lättare av vinden. Dessutom går den snabbare. Har du en bra svävserve kan du plocka många poäng på att motståndarna har svårt att få till bra mottag. Jag tyckte faktiskt att vi fick till det riktigt bra jag och Sara och efteråt gjorde vi fina passar till varandra som var kul att slå på! Vi körde även en del försvar och mot slutet när vi spelade grävde jag minsann upp de där korta diggebollarna precis under nätet. Ha!

Efter ett par timmars galet roligt slit i sanden drog jag på mig en tröja och trampade hemåt igen. Vattnet var spegelblankt, måsarna skrek och över Tranebergsbron sjöng jag (töntigare än töntigast) Stockholm i mitt hjärta för ganska full hals.

Medan Camilla pumpade våra bollar ...
... Försökte jag och Sara ta bilder av oss själva i motljus