Visar inlägg med etikett unna. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett unna. Visa alla inlägg
lördag 15 september 2012
Frukost utan väckarklocka
I dag sov jag äntligen länge! Sen gick vi upp och fixade brunch. Smoothie, äggröra, rostad bröd, grapefrukt, apelsinjuice och så vidare. Faktum är att Jens faktiskt fortfarande står och steker pannkakor. Sådana där tjocka amerikanska med lönnsirap och blåbär. Senare ska vi cykla till Ikea och köpa ny säng. Det blir också dagens träning!
tisdag 11 september 2012
Crossfit Cindy: Hotellträning
Jag både orkade och hann träna mellan dagens fullspäckade program och middag! Faktiskt
är jag uppriktigt förvånad, framför allt att över jag orkade. Jag valde
enklast och effektivast möjliga variant av träning - egen kroppsvikt på
rummet. En modifierad variant av crossfitens "Cindy". Under 20 minuter
körde jag 10 armhävningar, 10 crunches, 10 knäböj. Jag hann totalt 16
stycken varv. Det var inget maxpass men jag är riktigt nöjd över att ha
lyckats få darriga armar och mjölksyra i benen samma dag som jag klivit
upp före kl 05.
Och vet ni. Middagen serveras först klockan 20 och jag var skithungrig efter min Cindy. Jag sätter högt värde på att inte bli sjuk och när jag både sovit lite, tränat och är riktigt hungrig efteråt - då beställer jag upp en skitdyr (och skitgod) räkmacka på rummet innan fördrinken!
Och vet ni. Middagen serveras först klockan 20 och jag var skithungrig efter min Cindy. Jag sätter högt värde på att inte bli sjuk och när jag både sovit lite, tränat och är riktigt hungrig efteråt - då beställer jag upp en skitdyr (och skitgod) räkmacka på rummet innan fördrinken!
| Effektiv hotellträning ftw! Kräver minimalt med packning. Ett par shorts och en sporttopp. Klart! |
torsdag 23 augusti 2012
Givande lunchdejter
Både igår och idag har jag lyxlunchat med härliga
(träningsbloggs)tjejer. Lyxigt dels för att maten var rätt dyr, faktiskt
(och vad små portioner man får överallt!), men framför allt för att
sällskapet var så bra. Vi hann givetvis snacka om allt möjligt förutom faktumet
att jag uppgraderat på både kärleksfront, jobbfront och boendefront på
mindre än ett kvartal och några av de saker vi (= jag och Sofy och Sara) har beslutat om är:
- Crossfitträning i samband med crossfit-SM den 9 september
- Cykla Roslagshösten den 16 september. 13,5 eller 7,2 mil är frågan. Jag är nog nöjd med 7. Och det ska vara sol!
- Cykla på ett av Saras spinningpass. Snart.
- Äta lunch på Vigårda – med bordsbokning. Ja Sofy, du ska med på detta har jag och Sara tänkt. Nästa vecka?
- Köra en vända morgonlöpning i Karlberg. Nästa vecka?
söndag 12 augusti 2012
Välkommen vardag
Välkommen vardag stod det när jag klev in på ICA tidigare ikväll. Jo men visst är det så. Imorgon är semestern slut och jag börjar jobba igen. Och inte hur som helst utan på nytt jobb! Jo men visst. Precis innan midsommar landade jag ett nytt jobb och sa upp mig från dåvarande. Jag ville ha nya utmaningar och jobba ännu mer med det jag vill och kan: att skriva. Det ska jag göra nu! Jag har sugit på karamellen en stund och inte skrivit något här men så är det. Det ska både bli väldigt kul och väldigt nervöst. Man vill ju framstå som begåvad, driftig och ambitiös och ja, liksom slå alla med häpnad redan första veckan när man heter Erika... Hrm.
Förutom besöket på ICA har jag i dag laddat med att packa upp från landet, tvätta och fixa matlådor. Helspännande. Pälsbollen har flyttat hem igen också. Vi återvände till stan igår natt med en riktigt landetbil full av prylar, smutstvätt och med cyklar på taket.
Apropå cyklar blev semesterns sista träningspass just ett cyklande sådant. Jag och Jens brände av fyra mil till på Klarälvsbanan, den här gången norrut och i högre tempo. Sög fint i benen i det konstant svaga uppförslutet. Vi snittade en sådär 30 km/h tror jag. Det var vackert som tusan och kvällen utanför huset innan vi åkte var sval med vindstilla och helt enkelt bländande. Svanarna speglade sig i sjön, skogen var tyst, mörk och luktade gott. Bastun hade svalnat. Kvällen innan eldade vi som bara den, tände ljus och blickade ut i kvällen och natten innan vi dök ner i vattnet. Fint semesterslut. Riktigt fint!
Förutom besöket på ICA har jag i dag laddat med att packa upp från landet, tvätta och fixa matlådor. Helspännande. Pälsbollen har flyttat hem igen också. Vi återvände till stan igår natt med en riktigt landetbil full av prylar, smutstvätt och med cyklar på taket.
Apropå cyklar blev semesterns sista träningspass just ett cyklande sådant. Jag och Jens brände av fyra mil till på Klarälvsbanan, den här gången norrut och i högre tempo. Sög fint i benen i det konstant svaga uppförslutet. Vi snittade en sådär 30 km/h tror jag. Det var vackert som tusan och kvällen utanför huset innan vi åkte var sval med vindstilla och helt enkelt bländande. Svanarna speglade sig i sjön, skogen var tyst, mörk och luktade gott. Bastun hade svalnat. Kvällen innan eldade vi som bara den, tände ljus och blickade ut i kvällen och natten innan vi dök ner i vattnet. Fint semesterslut. Riktigt fint!
söndag 5 augusti 2012
Backintervaller och bad
I helgen har vi varit ute på landet i Mariefred. Jag hade ju rastat mig
själv i fredags innan vi åkte så ganska länge var jag nöjd med att ligga
och läsa, fika, ta en tur på cykeln ner till sjön, sköta grillen och
framför allt lösa korsord. Oj vad vi har löst korsord! Det känns som att
jag har ett nytt stort intresse som det är svårt att slita sig ifrån. I
dag innan hemfärd såg jag dock till att vi gjorde det.
Vi sprang en uppvärmningsrunda som följdes av totalt 15 backintervaller upp från sjön. Fem intervaller inleddes vardera med fem upphopp. Sen vilade vi en kort stund och gjorde samma sak en gång till. Sista varvet inledde jag med att springa och gjorde upphoppen på toppen av backen. Totalt 75 upphopp när vi var klara! Vi gjorde final i att kasta oss i Mälaren delvis med kläderna på. Jens dök i med shortsen och jag badade i korta löpartights på grund av minimala underkläder och barnfamiljer på stranden. Det blev en skön promenad hem med något slags våtvärmande omslag runt trötta ben. Det kändes fint i benen och det var gott att sleva i sig älggryta och kardemummabullar efteråt. Sommarträning at its best säger jag bara.
Nu är vi tillbaka i stan och tvättmaskinen går för fullt. Necessären ligger ouppackad. Imorn åker jag ut till landet igen och på onsdag kommer Jens efter - med två racercyklar på bilen. Bra dagar. Bra dagar.
Vi sprang en uppvärmningsrunda som följdes av totalt 15 backintervaller upp från sjön. Fem intervaller inleddes vardera med fem upphopp. Sen vilade vi en kort stund och gjorde samma sak en gång till. Sista varvet inledde jag med att springa och gjorde upphoppen på toppen av backen. Totalt 75 upphopp när vi var klara! Vi gjorde final i att kasta oss i Mälaren delvis med kläderna på. Jens dök i med shortsen och jag badade i korta löpartights på grund av minimala underkläder och barnfamiljer på stranden. Det blev en skön promenad hem med något slags våtvärmande omslag runt trötta ben. Det kändes fint i benen och det var gott att sleva i sig älggryta och kardemummabullar efteråt. Sommarträning at its best säger jag bara.
Nu är vi tillbaka i stan och tvättmaskinen går för fullt. Necessären ligger ouppackad. Imorn åker jag ut till landet igen och på onsdag kommer Jens efter - med två racercyklar på bilen. Bra dagar. Bra dagar.

fredag 27 juli 2012
Sista rycket
I dag är sista dagen i Kroatien och jag har verkligen njutit. Våra dagar
här har varit lagom lata och lagom aktiva. Vi har blandat sol och bad
med träning och utflykter och både varit uppe tidigt och ätit
kontinentala middagar till sent på nätterna.
Igår var vi ute och seglade och det blev ett litet äventyr. Jag har en historia som då och då sjösjuk så jag var lite orolig på vår väg mot hamnen. Jag hoppades på en stor båt, kanske en katamaran, som inte skulle gunga så mycket. Vi kommer fram och det är inte alls en stor båt. Kommer vi bli översköljda med vatten typ som när de seglar på tv? frågade jag Jens. "Nej nej!".
Första biten ut ur Hvars hamn är ganska lugn och när vår seglare säger att vi kan lägga oss framme i fören och sola om vi vill tänker jag att ja men visst! Sitter som en drottning medan vi böljar fram under solen och förstår varför folk älskar segling. Och plötsligt sköljer den första vågen över mig. Och systemkameran... Jag försöker torka av den med mitt blöta linne utan resultat och skickar sen iväg Jens på uppdrag att torka den i ruffen. Sen får jag och killen som är kvar där framme order om att lägga oss ner. Annars blir vi i vägen för "nåt rep". Jag ligger platt på rygg och försöker hålla fast mig i ingenting medan våg efter våg sköljer över mig. Gud vad härligt det är att segla... Vet inte riktigt om jag vill skratta eller gråta. Efter ett tag lyckas jag ta mig tillbaka och blir tillordnad den mest läiga och soliga platsen på båten. Jag hinner knappt börja torka innan sjösjukan gör entré. Under resten av seglatsen som kändes som en evighet handlade allting bara om att koncentrera mig och andas. Jag ville ogärna dela med mig av mitt maginnehåll till Adriatiska havet eller göra det framför resten av båtpassagerna. Och det höll hela vägen. I sista minuten gled vi in i en vindstilla vik. Ett dopp i havet lovades vara den ultimata återställaren så jag kvällsbadade pliktskyldigt och visst var det fantastiskt att ligga där och guppa i kvällssolen efteråt (även om jag just då helst haft fast mark under fötterna) men det var svårt att koppla av när jag visste att vi ju skulle tillbaka också. Efter en dryg timma var det dags och hemfärden blev till min oerhörda förvåning i jämförelse en ren njutning. Vinden hade avtagit och vi gled långsamt och försiktigt fram. Solen var på väg ner och jag och Jens satt sida vid sida och njöt.
Hela dagen idag har vi legat i en "solsoffa" på en klippa vid havet och njutit. Vi hade som en dubbelsäng att slappa på men i solstolsformat med stor dyna. Vi avslutade med 10 längder simning och ett bodyrockpass för hela kroppen på hotellets takterrass när klockan blev tidig kväll. Nöjda med dagens workout beställde vi varsin smoothie i poolbaren och tog med oss dem på en kvällspromenad. Resten av kvällen har vi mest sett solen gå ner och ätit rätt mycket mat.
Igår var vi ute och seglade och det blev ett litet äventyr. Jag har en historia som då och då sjösjuk så jag var lite orolig på vår väg mot hamnen. Jag hoppades på en stor båt, kanske en katamaran, som inte skulle gunga så mycket. Vi kommer fram och det är inte alls en stor båt. Kommer vi bli översköljda med vatten typ som när de seglar på tv? frågade jag Jens. "Nej nej!".
Första biten ut ur Hvars hamn är ganska lugn och när vår seglare säger att vi kan lägga oss framme i fören och sola om vi vill tänker jag att ja men visst! Sitter som en drottning medan vi böljar fram under solen och förstår varför folk älskar segling. Och plötsligt sköljer den första vågen över mig. Och systemkameran... Jag försöker torka av den med mitt blöta linne utan resultat och skickar sen iväg Jens på uppdrag att torka den i ruffen. Sen får jag och killen som är kvar där framme order om att lägga oss ner. Annars blir vi i vägen för "nåt rep". Jag ligger platt på rygg och försöker hålla fast mig i ingenting medan våg efter våg sköljer över mig. Gud vad härligt det är att segla... Vet inte riktigt om jag vill skratta eller gråta. Efter ett tag lyckas jag ta mig tillbaka och blir tillordnad den mest läiga och soliga platsen på båten. Jag hinner knappt börja torka innan sjösjukan gör entré. Under resten av seglatsen som kändes som en evighet handlade allting bara om att koncentrera mig och andas. Jag ville ogärna dela med mig av mitt maginnehåll till Adriatiska havet eller göra det framför resten av båtpassagerna. Och det höll hela vägen. I sista minuten gled vi in i en vindstilla vik. Ett dopp i havet lovades vara den ultimata återställaren så jag kvällsbadade pliktskyldigt och visst var det fantastiskt att ligga där och guppa i kvällssolen efteråt (även om jag just då helst haft fast mark under fötterna) men det var svårt att koppla av när jag visste att vi ju skulle tillbaka också. Efter en dryg timma var det dags och hemfärden blev till min oerhörda förvåning i jämförelse en ren njutning. Vinden hade avtagit och vi gled långsamt och försiktigt fram. Solen var på väg ner och jag och Jens satt sida vid sida och njöt.
Hela dagen idag har vi legat i en "solsoffa" på en klippa vid havet och njutit. Vi hade som en dubbelsäng att slappa på men i solstolsformat med stor dyna. Vi avslutade med 10 längder simning och ett bodyrockpass för hela kroppen på hotellets takterrass när klockan blev tidig kväll. Nöjda med dagens workout beställde vi varsin smoothie i poolbaren och tog med oss dem på en kvällspromenad. Resten av kvällen har vi mest sett solen gå ner och ätit rätt mycket mat.
måndag 9 juli 2012
Lunchbad!
Älskar att bo en stad där man faktiskt kan cykla iväg och bada på
lunchen! Det gjorde jag och Helen idag, på en av "innan semesterns"
sista dagar.
Matlådan la jag i cykelkorgen. Och jag hade ju lovat att den skulle vara bra eller hur. Det blev kikärtsgryta med babyspenat, kokosmjölk, gul lök och tomater kryddad med vitlök och gurkmeja. Till det några bitar halloumi. Omnonom. Som mellis har jag keso, hallon och valnötter.
torsdag 5 juli 2012
Jorå jag lever. Nästan.
Mon dieu som Lasse Grankqvist skulle ha sagt*. Jag har varit sjuk! Det
började med någon rosslig hosta i torsdags och jag kunde ju knappast
skylla på torr vinterluft. Men jag kände mig inte sjuk och var vid gott
mod inför helgens roadtrip och turnering ändå. På fredag intensifierades hostandet och i bilen
på vägen ner mot Västkusten kände jag att nu har jag feber. Så lämpligt.
Dagen innan en två dagars-turnering. Men jag knaprade Alvedon och mådde
ändå helt okej. Fast nej, jag spelar inte en endaste match om det behövs Alvedon för att leverera, så något
spelande blev det inte vilket såklart var aptrist. Men jag hade en toppenhelg på stranden ändå med bra vänner och bra pojkvän!
Dock, när helgen led mot sitt slut var jag så.j*vla.sjuk. Hela veckan har jag legat hemma med feber, dödsrosslingar och halsont från helvetet. Nu har det börjat vända och jag försöker att inte vara allt för bitter över att jag precis missat de första dagarna av högsommar, att det är turnering i helgen igen och att jag fortfarande rosslar som en valross.
Lite bilder innan jag återvänder till träningsbloggandet...
*Lasse Grankvist spårar ur här
| Strax innan Halmstad fikade vi på Våffelstugan. Världens gulligaste lilla ställe mitt i ingenstans. Idylliskt så det förslog och massor av gott fika, hantverk och hemvävda trasmattor. Långt från alla slafsiga vägkrogar. |
| På Grimsholmen utan för Skrea strand (Falkenberg) hade vi vår egen udde och bodde på Äppelloftet. |
| Lördag morgon på västkusten. Jag och Jens gör reklam för Braun. |
| Första parkett. Lite varmare vid lunch trots vind. Fatta bo på den här kusten... Vindpinat. |
| På lördagskvällen grillade vi massor av goda saker utanför vårt Äppelloft. |
| Det var bedårande vackert att titta ut över ängar och hav. |
| Jag och Jens gick en kvällspromenad innan jordgubbarna och grädden. |
| Tre år var han min kompis. Numera har vi uppdaterat till "in a relationship"! |
| Det var fullt av söta naturbetande får och lamm vid havet! |
söndag 24 juni 2012
Mmm midsommar
Under midsommar, jul, påsk eller andra ledigheter känner jag sällan
att jag borde/måste träna. Det är inte självklart att jag tränar bara
för att jag är ledig. Det är ju så mycket andra saker man gör de
helgerna istället! Dock gillar jag att passa på att göra saker som
passar särskilt bra just då, till exempel åka längdskidor över jul för
att vi firade 100 mil norrut med massor av snö medan Stockholms gator
inte hade fått en snöflinga. Eller spela beach på midsommar för att det
råkade ligga en väldigt fin beachvolleyplan på typ en snapsflaskas
avstånd från långbordet på lunchen...
I år firade vi på landet utanför Nyköping och det var magiskt bra och riktigt sådär idylliskt svenskt. Röda hus med vita knutar, strålande sol, kossor, blomsterkransar och sjöar. Femkamp, beachvolley, långpromenader i skogen på tu man hand och grillat. Ja och så en (i och för sig väldigt liten) midsommarstång och små grodorna. Mycket midsommar helt enkelt. Vi var 25 personer varav ungefär fem stycken var från Australien. Vi lärde dem ett antal danser runt stången och bjöd på ett klassiskt midsommarfirande för dem att ta med sig som minne. Men alltså ingen regelrätt träning men däremot en hel del aktiviteter i form av beachspel och femkampsaktiviteter. Sprinta och hämta vatten nere vid sjön i plastmuggar är definitivt träning om nåt och stövelkastning ska inte underskattas. Jag sammanfattar en alldeles underbar midsommar!
I dag spelade många av oss turnering vid Mälarbadet. (Det här med sova mycket/sovmorgnar är underskattat säg?) Vi fick sol en dag till och jag och Lisa spelade turnering tillsammans för första gången. Det gick riktigt bra! Vi var överens om att det var superkul att spela ihop och var allra mest nöjda med vårt jobb framme vid nät. Många bra block och dessutom lyckades vi störa motståndarnas spel mycket med våra block, även om de inte alltid slog i dem. Men vi tvingade dem att lägga korta diggebollar, förbi blocket, som ofta gick ut. Sweet! Dock kom vi inte så långt och det var precis på håret att vi hade fått spela kvartsfinal. Typiskt när vi ändå gjort en så bra premiär. Men i bilen på vägen hem började det regna hundar och katter så det finns någon mening på allt säg. Jens spelade som vanligt vidare längre än jag och under eftermiddagen har jag ägnat mig åt soffan, mitt fotbad och Mad Men. Bra helg ja!
I år firade vi på landet utanför Nyköping och det var magiskt bra och riktigt sådär idylliskt svenskt. Röda hus med vita knutar, strålande sol, kossor, blomsterkransar och sjöar. Femkamp, beachvolley, långpromenader i skogen på tu man hand och grillat. Ja och så en (i och för sig väldigt liten) midsommarstång och små grodorna. Mycket midsommar helt enkelt. Vi var 25 personer varav ungefär fem stycken var från Australien. Vi lärde dem ett antal danser runt stången och bjöd på ett klassiskt midsommarfirande för dem att ta med sig som minne. Men alltså ingen regelrätt träning men däremot en hel del aktiviteter i form av beachspel och femkampsaktiviteter. Sprinta och hämta vatten nere vid sjön i plastmuggar är definitivt träning om nåt och stövelkastning ska inte underskattas. Jag sammanfattar en alldeles underbar midsommar!
I dag spelade många av oss turnering vid Mälarbadet. (Det här med sova mycket/sovmorgnar är underskattat säg?) Vi fick sol en dag till och jag och Lisa spelade turnering tillsammans för första gången. Det gick riktigt bra! Vi var överens om att det var superkul att spela ihop och var allra mest nöjda med vårt jobb framme vid nät. Många bra block och dessutom lyckades vi störa motståndarnas spel mycket med våra block, även om de inte alltid slog i dem. Men vi tvingade dem att lägga korta diggebollar, förbi blocket, som ofta gick ut. Sweet! Dock kom vi inte så långt och det var precis på håret att vi hade fått spela kvartsfinal. Typiskt när vi ändå gjort en så bra premiär. Men i bilen på vägen hem började det regna hundar och katter så det finns någon mening på allt säg. Jens spelade som vanligt vidare längre än jag och under eftermiddagen har jag ägnat mig åt soffan, mitt fotbad och Mad Men. Bra helg ja!
| Jag var lite domare också - därav visselpipan |
onsdag 20 juni 2012
En bra start på dagen
Lite taken by surprise blev jag av den vackra och ljumma sommarmorgonen
som väckte mig i morse. Det blev frukostsmoothie på balkongen med
pälsbollen i skuggan under solstolen. Den ser kanske inte så god ut på
bilden (Vetegräs gör allting väldigt grönt...) men det var den! Jag mixade banan, nektarin, Tropicana Summer
Berries, Reneé Voltaires smoothiemix fullproppad med superfoods,
havregryn, linfrön och yoghurt.
I och med finvädret övervägde jag att tuffa ut i Karlbergsparken men mina ben får tillräckligt just nu ändå och jag ska vara ute ikväll. Istället blev det mitt planerade överkroppspass på gymmet. Det var knappt en kotte där (yttersta lyxen säg!) och jag körde:
- Latsdrag
- Hantellyft åt sidan
- Sittande rodd i kabelmaskin
- Axeldrag i kabelmaskin
- Diagonala rygglyft på boll
- Situps på bosuboll
- Rygglyft på matta
- Sneda rygglyft med en vikt i maskin
- Knees to elbows
- Planka
söndag 10 juni 2012
Beachturnering och tjejhäng i Norpan
Vilken helhelg! I lördags morse klev många stockholmslag alltså upp med tuppen för att åka till Norrköping och spela turnering. Beachvolley är ingen jättestor sport i Sverige så alla känner alla mer eller mindre. Dessutom spelas ofta herr- och damturneringarna på samma dag och det är ju kul. Back to the beach-turneringarna på Sveriges stränder avslutas alltid med after beach och då blandas beachbums från hela Sverige. Beachvolley är helt enkelt en väldigt social sport!
I lördags fick vi både shortsväder, sol och åskskurar. Beach blandades med kexchoklad och hög musik och på eftermiddagen kom Katten förbi och hejade.
Jag och Sara har verkligen steppat upp oss på planen och spelar mycket bättre än tidigare. Lägstanivån har blivit högre. Vi har bra mottag, precisa passar och bestämda anfall. Och så står vi mycket bättre i försvar än tidigare. Nu vill man liksom bara träna ännu mera! Det blir en positiv spiral liksom. Eftersom vi inte har några rankingpoäng från vår förra, skadade säsong (ett jäkla tjat om de där rankinpoängen va) är lottningen aldrig till vår fördel. Vilket alltså stör mig till tusen. Vi hamnade som väntat i en tuff grupp och kom inte särskilt långt. Det är ganska irriterande att stå och döma en kvartsfinal senare och se det ena laget förlora med mycket sämre siffror än vad vi gjorde mot samma lag i gruppspelet. Jag konstaterade att vi var mer värda att spela den där kvarten men att livet inte är rättvist det vet vi ju redan.
Jens spelade några planer bort och han och Erik, ett helt nytt lag, gick hela vägen till semi. Bra jobbat!
Nästa helg är det dags igen - i Uppsala - med samma förutsättningar i lottning. Först nästa sommar kan vi få lite bättre lottningslycka men till dit är det ju skitlångt. Målet i Uppsala är att det ska gå lite bättre än den här helgen och så fortsätter vi så sommaren igenom. Bra plan va. En bra grej med att inte vara elitidrottare är att man faktiskt kan vara nöjd bara man har sådär himla kul. Och det hade jag i lördags. Jag trivdes! Jag har haft en del beachsvackor och det var en fin känsla att allt var sådär bra igen som när det var som bäst. Kom ihåg det när det dalar nerför, det vänder alltid igen.
När dagen gick mot tidig kväll promenerade jag och Katten hem till hennes nya hem och åt rostat bröd och drack te innan jag duschade och tog en välbehövlig powernap. Vi drack bubbel, käkade middag på Kattens favoritrestaurang och tog en sväng på stan. Och praaaatade. Jag vet inget vi inte hann med att fundera över, jämföra, diskutera, skratta och gråta åt. Åh vilken tjejkväll i ordets rätta bemärkelse. Katten är en underbar vän, i båda goda och mindre goda tider. Är glad över att hon finns! Hela natten sov jag gott och i dag gick vi en lång, lång promenad. Solade en stund, gömde oss för regnet, shoppade lite och fikade. En sån där söndag som jag nästan aldrig har längre men älskar!
I lördags fick vi både shortsväder, sol och åskskurar. Beach blandades med kexchoklad och hög musik och på eftermiddagen kom Katten förbi och hejade.
Jag och Sara har verkligen steppat upp oss på planen och spelar mycket bättre än tidigare. Lägstanivån har blivit högre. Vi har bra mottag, precisa passar och bestämda anfall. Och så står vi mycket bättre i försvar än tidigare. Nu vill man liksom bara träna ännu mera! Det blir en positiv spiral liksom. Eftersom vi inte har några rankingpoäng från vår förra, skadade säsong (ett jäkla tjat om de där rankinpoängen va) är lottningen aldrig till vår fördel. Vilket alltså stör mig till tusen. Vi hamnade som väntat i en tuff grupp och kom inte särskilt långt. Det är ganska irriterande att stå och döma en kvartsfinal senare och se det ena laget förlora med mycket sämre siffror än vad vi gjorde mot samma lag i gruppspelet. Jag konstaterade att vi var mer värda att spela den där kvarten men att livet inte är rättvist det vet vi ju redan.
Jens spelade några planer bort och han och Erik, ett helt nytt lag, gick hela vägen till semi. Bra jobbat!
Nästa helg är det dags igen - i Uppsala - med samma förutsättningar i lottning. Först nästa sommar kan vi få lite bättre lottningslycka men till dit är det ju skitlångt. Målet i Uppsala är att det ska gå lite bättre än den här helgen och så fortsätter vi så sommaren igenom. Bra plan va. En bra grej med att inte vara elitidrottare är att man faktiskt kan vara nöjd bara man har sådär himla kul. Och det hade jag i lördags. Jag trivdes! Jag har haft en del beachsvackor och det var en fin känsla att allt var sådär bra igen som när det var som bäst. Kom ihåg det när det dalar nerför, det vänder alltid igen.
När dagen gick mot tidig kväll promenerade jag och Katten hem till hennes nya hem och åt rostat bröd och drack te innan jag duschade och tog en välbehövlig powernap. Vi drack bubbel, käkade middag på Kattens favoritrestaurang och tog en sväng på stan. Och praaaatade. Jag vet inget vi inte hann med att fundera över, jämföra, diskutera, skratta och gråta åt. Åh vilken tjejkväll i ordets rätta bemärkelse. Katten är en underbar vän, i båda goda och mindre goda tider. Är glad över att hon finns! Hela natten sov jag gott och i dag gick vi en lång, lång promenad. Solade en stund, gömde oss för regnet, shoppade lite och fikade. En sån där söndag som jag nästan aldrig har längre men älskar!
fredag 8 juni 2012
Den bästa tiden är nu!
| Sommarledig! |
Med andra ord är tränings- och aktivitetstimmarna som högst på sommaren fast att det känns precis tvärt om. Får jag välja är det precis så jag vill ha det också.
Träningen är alltid rolig men vinterhalvåret går ändå aldrig att jämföra med sommaren. Jag tycker om att styrketräna. Yoga är verkligen både utmaning och njutning och jag springer gärna intervaller och provar på nya idrotter. Jag älskar snö och utförsåkning! Men på hösten och vintern är allting mycket mera uppstyrt och som en enda lång förberedelse. En förberedelse för att vara mjuk, stark och rörlig till sommaren och då kunna ta sommarlov och bara vara i sanden eller sitta på cykeln och ha galet roligt. Det har jag just nu! Det är nu man får payback för all styrka och rehab för knän och ryggar liksom. Det är jag värd!*** Efter Norrköping i helgen (som även inkluderar helhelg med Katten!) väntar turnering i Uppsala nästa. Sen blir det roadtrip till västkusten med favorittjejerna och favoritkillen och långhelg och stor turnering på Skrea strand. Till och med på midsommar kommer det att finnas en beachplan. Det är nog helheten som gör det. Gilla livet!
*Gemensamma önskningar för både beachspelare, cyklister och kanotister
** Jo jag jobbar heltid och mer under tiden
*** Men - jag borde slänga in ett helkroppspass i veckan på gymmet även under sommaren. För att underhålla det jag byggt upp. Svår grej, när jag inte spelar eller cyklar vill jag ju helst vila benen. Det vore enklare om man inte heltidsjobbade och kunde sova istället för att jobba...
lördag 26 maj 2012
Bildblogg: Min 25 maj
| Lunch på bryggan vid Skeppsholmen. Glassen kom inte med på bild. |
![]() |
| Det var alltså bikiniväder |
| Efter jobbet gick vi 60 personer till Josefinas på Djurgården. Här är två av mina kollegor. |
| Sen cyklade jag och Jens längre ut på Djurgården och åt sushi på en egen klippa |
| Vi var på ICA och köpte jordgubbar när Katta frågade om vi inte skulle komma ner till bryggan där hon och Eric satt |
| Luften var ljummen hela kvällen |
| En vacker solnedgång innan vi vände gemensamt hem till jordgubbarna och grädden. Kattens bild! |
söndag 20 maj 2012
Den här känslan
Om ni såg någon hänga från taket på busskuren ute vid Björkvik på
Färingsö igår så var det jag. Då var jag
halvvägs igenom gårdagens döhärliga cykeldag! Försommarvärme, kanellängd en masse och finfina sällskapet, det ni. Det fanns för övrigt inget chinsräcke i Björkvik och
att få hänga raklång kan vara den bästa ryggstretchen för cykelryggar. Men vi började från stan.
Jag och Jens startade från Kungsholmen strax före lunch - jag på min lilla vita racer och Jens på sin ganska mycket större cyklocross. Bra grej tänkte jag, att han har en CX med mera rullmotstånd och jag en racer. Jens hade dessutom ryggsäcken med diverse gemensam packning. Redan uppför Tranebergsbron tänkte jag dock att det skulle bli lååångt till Björkvik, vår slutdestination. Hans däck verkade inte spela någon som helst roll och jag hade inte en chans att hänga med. Jens fick vänta och sen cyklade vi i bredd ut mot Drottningholm. Jag var klart orolig för ryggen i början av vår tur. Den hade inte varit alls bra i veckan men jag skulle verkligen cykla. I alla fall en bit. Jag var hos min favoritnaprapat Soheil på Idrottskadecentrum kvällen innan och blev knådad och uttänjd och hoppades på det bästa. Som alltid tycker han att man ska träna hellre än vila och gud vad jag gillar hans inställning. Och ryggen skötte sig över förväntan! Jag.var.så.lycklig! Kan jag cykla och spela beach så är jag gladare än gladast! De nya inställningarna på cykeln är guld och jag slutar räkna på vad den, min bike fit och alla kiropraktor- och naprapatbesök har kostat. Det är värt det.
Det var säsongens första pass i kortärmat och solen gassade ordentligt. Underbar försommarkänsla där vi susade fram. Vid Orangeriet cyklade vi på insidan förbi Hogssta och Lovö kyrka och jag pekade ut fina ridstigar och berättade om stallen runt omkring. Det är alltid lika slående att allt det här finns 20 minuter cykling från Stockholms innerstad. Gud vad jag älskart. Vi rullade vidare ut mot Färingsö och ännu en av alla broar över Mälaren och när vi svängde av från Färentunavägen tog vi vårt första fikastopp i gräset. Kanellängd och hemkokad svartvinbärssaft. Maskrosor och vitsippor trängdes i gräset och det var hur idylliskt som helst mot den röda husknuten vi hittat. Sen fortsatte vi längre ut förbi Svartsjö och vidare mot Björkvik. Det är väl inte så långt dit ville jag minnas men vi kom ju verkligen aldrig fram. Det var ömsom medvind, ömsom motvind och då och då sidvind. Till slut var det i alla fall bara sista spurten ner mot vattnet - trodde jag - och sa till Jens att nu kan du köra! Vi ses vid brevlådorna. Sekunden efter var han borta och det tog inte många tramptag innan jag insåg mitt misstag, det var inte alls raka spåret till brevlådorna... Så efter att ha lokaliserat Jens på hans detour (han måste svara i telefon, jag hinner aldrig ikapp!) kom vi äntligen fram till allén ner mot Björkvik - alla cyklisters imaginära målraka på Girot typ. Nu var jag ganska sugen på mat och på att få sträcka ut ryggen. Jag åt lite mer av kanellängden och lånade som sagt Björkviks busskur. Intressant landning på vägen ner i cykelskor ja.
Vi vände och trampade med lite segare ben tillbaka mot Svartsjö och cykelfiket. Vi fick enbart en kraftig motvind att jobba emot och det satt ganska fint med en stor bit paj och sallad i solen en knapp halvtimma senare. Och jag tror lite mera kanellängd? Den var i alla fall slut när vi kom till Stockholm igen... Imponerande. Nu väntade en lång bit med fortsatt grym motvind. Jag kröp ihop bakom Jens som fick dra hela tiden men det var grisjobbigt ändå tyckte jag. Men fast att det är tungt vill man ju liksom komma fram till medvinden så fort som möjligt också så man trampar... Och plötsligt börjar det gå fort. Vid ICA i Skå börjar bebyggelsen känns det som (allt är relativt) och sen är man snabbt vid Troxhammar och Drottningholm och sen är det nästan bara nertramp hem via Brommaplan och snabbt uppför Tranebergsbron. Swosch!
Halv sex rullade vi in hemma och den där känslan med ca 9 mil i benen efter en heldag på cykeln, i strålande varm sol med grymt sällskap. Den känslan... Jag älskar att cykla men jag tror jag lika mycket älskar hur jag kan ta mig till alla underbara platser med cykeln.
Här hade det ju passat att sträcka ut sig på soffan innan man slängde ihop lite enkel middag och satte på en film, men icke. Det var tight med tid för att hinna möta upp kvällens sällskap på BonBon och jag hann bara stretcha, duscha och slänga i mig (ja okej ett väldigt stort) mellis på stående fot innan det var dags att sticka ut igen. Det var det dock värt och jag tror att alla tyckte att kvällen blev minst lika bra som dagen! Jag säger bara väldigt komplett lördag i maj.
I dag har jag bara vilat mina trötta ben på klipporna i Fredhäll. Jag och Jens åt jordgubbar och kollade på båtar innan vi bytte utsikt och gick ner till Hornsbergs strand. Där blev det lunch och jag hade nog kunnat klämma en glass från Glasserian också men jag tyckte det var dags att sansa sig.
Den här staden, med dom här öarna, den här våren med det här vädret - Den här känslan!
söndag 13 maj 2012
Den här dagen alltså - wow!
Halv sju i morse vaknade jag av att solen lyste in och av pälsbollen som
trampade runt. Strax efteråt ringde min klocka och jag klev upp. Jag
vet inte vem som strålade mest, jag eller solen, när jag gick ut på
balkongen med min morgonsmoothie och konstaterade att ja - det skulle
bli en underbar dag.
En timma senare satt jag på cykeln på väg ut mot Färingsö, 3,6 mil från Kvarnberga gård vid Färentuna. Jag gissade att jag skulle vara ganska så ensam på turen ut men jag mötte faktiskt ett gäng andra entusiastiska cyklister och rullskidåkare. Vissa var på väg hem när klockan bara var halv nio och jag undrar verkligen när dom gick upp i morse.
Givetvis var det vackrare än vackrast med vädret som var i dag och hela Mälaröarna doftade av gräs och blommor. Jag kände mig som den värsta tjuren Ferdinand där jag susade fram över broar, längs med vatten, genom alléer och förbi kohagar. Jag tog det lugnt och cyklade i "promenadtempo" och en timma och trekvart senare rullade jag in framför stallet. Det var tyst förutom koltrastarna som sjöng och trampet av hovar i hagen. Innan mitt bilburna ridsällskap dök upp i form av mamma och hennes ridkompis hann jag byta om och äta pannkakor (vanliga med massor av smör och vetemjöl) med keso, hallon och mango. Sen dök dom upp en efter en, mamma, Peter, katten, hunden och så vidare.
Jag red på Osk, en dam med mycket egen vilja och attityd. Men det är alltid dom hästarna som är roligast om rätt ryttare sitter på. Osk hade klart bråttom i början men det var inte så mycket att jaga upp sig över och snabbt var vi överens. Jag håller på med tusen grejer, cykling, skidor, beach, yoga och så vidare. Men det är egentligen bara en grej jag känner att jag är sådär riktigt, riktigt bra på. Att rida. Eller på djur i största allmänhet. Jag fattar dom.
Turen vi tog gick genom skogen och över ängar och vi töltade på ganska bra och dundrade ömsom fram i galopp och ömsom skrittade vi på lång tygel och njöt av vädret. Vi stannade till halvvägs och lät hästarna ta en slurk vatten och tre timmar senare var vi tillbaka på stallbacken igen. Hästarna fick mat och blev ompysslade men själv var jag ju inte riktigt klar än.
Jag bytte tillbaka till cykelkläder och laddade för att cykla hem också. Den här gången tog jag en liten extra krok förbi Svartsjö så hemvägen blev drygt fyra mil. Dock med medvind vilket är den yttersta lyxen för en cyklist! Stannade en liten stund och åt en macka med messmör och drack en Pucko innan jag bestämde mig för att ge allt sista biten hem. En och halv timma totalt blev turen hem och jag njöt hela vägen. Igår sprang jag 7 km och knäna har inte känts av ett dugg. Idag har jag cyklat nästan 8 mil och ryggen känns inte av alls. Jag har ju nya inställningar nu! Och själen - hur mycket boost den har fått är svårt att mäta...
Alltså den här dagen! Och den är inte slut än...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
