Stinkande träningskläder? #lösningen

Luktar dina träningskläder inte godis så fort du börjar bli lite varm eller inte ens när de ligger "rena" i garderoben längre? Mina träningstoppar har många börjat gå doftdöden till mötes och även funktionströjor och löpartights. Gärna i en kombination av svettdoft och myggmedel. Awww... Men det finns ett sätt - och jag har vetat om det länge egentligen. Jag har bara aldrig testat.

Ställ in tvättmaskinen på ett program med både förtvätt och huvudtvätt och häll 1-2 dl ättika i facket för förtvätt. Fördela tvättmedel som vanligt i båda facken. Ättikan tar väldigt effektivt bort all lukt. Jag testade igår och ja, det funkade! Nu luktar de bara blommigt och som tvätt som torkat utomhus. Sweet! Det var en vit uppsättning jag körde igår och som bland annat innehöll en del vanliga kläder som börjat tappa stinget i och med dess ägares konstanta cykling överallt. Väldigt glad över att det fungerade och nu ska ja fortsätta med min svarta, rosa och turkosa hög!

Här kan du läsa fler tips från mig om hur du tar hand om dina funktionskläder.

Juiceverket & Mood Galleria

I dag hade jag äntligen tid att spana in nya gallerian Mood på lunchen. Ganska omtalat ställe... Jag var särskilt sugen på att testa Juiceverket eftersom jag har en förkärlek för jucier och smoothies i olika former. På Juiceverket finns bland annat varm juice! Rolig grej. Eller vad sägs om varm mandelmjölk, banan och kanel. Låter väldigt gott en kall vinterdag tycker jag men i dag blev det en Average Joe med päron, vanilj, lime och mynta. Juiceverket var i övrigt ganska likt en vanlig juicebar med raw food-bars och vetegrässhots. Det senare drack min kollega och det kändes lite som att ha en post it-lapp i pannan som det stod Stockholm på. I alla fall kommer jag säkert vända tillbaka till Juiceverket fler gånger. Jag gillade hela gallerian som hade fullt med snygga och mysiga restauranger med alla möjliga sorters mat. Jag kommer nog att skippa matlådorna ett tag framöver ... Kul med lite andra klädbutiker än vad man är van vid också. Ska reka mera när jag har mer än en lunch på mig!

Wow - det här börjar bli värsta recensionsbloggen men som min tagline avslöjar skriver jag gärna om allt som imponerar och inspirerar (eller som är precis tvärt om!) Nu har jag bara SATS Spårvagnshallarna kvar. Jag hoppas att få cykla eller yoga för Jessica när jag kommer dit. Känns lite som att vara turist i sin egen stad det här!

SATS: Stockholms otrevligaste gym?

Ikväll hade jag gymdejt med Vilma. Hon har bytt från Friskis till SATS (kan inledningsvis avslöja att hon verkade ångra sig redan innan kvällens "intressanta" träningspass) och jag passade på att följa med och provträna medan de har kompisveckor som innebär en veckas gratis provträning för ens vänner. Jag är grymt besviken på SATS Stadshagen och har bloggat om varför längre ner i det här inlägget.

Hitta två träningsbloggare...

Planen var ett överkroppspass med fokus på chins och jag ville även köra bröst, triceps och mage inför mitt skidmarathon. Vilma hade dessutom smarta crossfitinspirerande pass från sin PT så vi bestämde oss för en mix. Det visade sig att det inte skulle bli enkelt men dagens pass blev i alla fall:

Uppvärmning på väldigt lustiga handcyklar - det enda som var ledigt!

• Axelmördaren, tre lagom jobbiga set

Följt av...

• 3 chins
• 21 svingar
• 3 chins
• 21 svingar
• 3 varv och ca 1 min vila mellan seten

Sen var vi mer än nöjda med SATS Stadshagen och jag avslutade istället med core hemma.

• Situps på bosuboll (yes jag har en under sängen!) och direkt efter en mördande båt. 15X3.
• Skalbagge (rulla pilatesboll -finns i min walk in closet - under sig med underbenen). 15X3
• Höftlyft med raka ben. Vad det nu kallas? Långsamt ner och sträck ut benen framåt som bonus. Bränns! 10 X 3
• Avslutade med några aktiva plankor. 1 minut vardera.

Magmos!

Men innan allt det här då? Hur var det att träna på SATS? En stor besvikelse! (Enda behållningen var mitt sällskap).

Vi kommer dit och Vilma berättar att hon vill ta med en kompis och träna. So far so good. Vi kliver in och sen radas de negativa upplevelserna upp en efter en. Andra mer negativa än andra.

• Om det kommer en ny person till din aläggning, säger man inte ordet "välkommen" då? Passar man inte på att visa runt personen, berättar vad anläggningen erbjuder och att man gärna får säga till om man har frågor? Talar man inte åtminstone om var omklädningsrummet ligger? Tydligen inte.
  
• Omklädningsrummen var små och insynen var inte direkt skyddad. Öppnade man dörren kunde vem som helst se rakt in på folk som bytte om. Konstig grej.
  
• Efter uppvärmningen tittade vi oss förvirrat omkring efter fria vikter. De visade sig vara i ett helt annat rum som vi fick trava iväg till. Bland konditionsmaskinerna fanns bara maskiner. Lite konstig signal tycker jag och gör steget för att börja träna med fria vikter ännu större. Väl inne i rätt avdelning av gymmet känns det trångt och gammalt. Stadshagen är ju en ny anläggning? Jämförde med Friskis Lindhagen som känns som ett toppklassgym i jämförelse. (För mindre än halva priset).
  
• Vi hittar inte en enda kettlebell. Några få finns på en reserverad PT-yta.
  
• Det finns inget vettigt chinsräcke - en vanlig jäkla stång att hänga i? Självklart finns det inga gummiband att använda då heller.
  
• Vi använder något som man ska fästa TRX band i istället. Medan vi håller på kommer en PT och börjar fästa just TRX-band. Det är väldigt tydligt att han inte bryr sig om att vi hänger där medan han far fram med banden. När vi hoppar ner och börjar göra svingar säger han irriterat mitt i vårt svingande: Kan du flytta dig härifrån. Va? Hur tilltalar den här personen gymmets kunder egentligen? Kan jag inte få göra tre svingar till för att du sätter upp dina band just nu? Jag ska inte göra svingar i fem minuter. Självklart kan jag flytta på mig efteråt. Har aldrig varit med om liknande på något gym. Hade jag varit han hade jag låtit personen svinga färdigt och sen sagt: Jag behöver använda den här ytan till några kunder nu, skulle du kunna stå där borta istället? Och sen ett tack!
  
• När vi försöker skapa ett provisoriskt räcke av en multimaskin ber vi om hjälp med hur vi ska göra. Killen som visar vet inte mer än oss OCH förutsätter dessutom att ingen av oss kan göra riktiga chins. Vilma gör utmärkta chins utan hjälpvikt.
  
• Vi lägger ner multimaskinen och försöker hitta ett vanligt räcke men det finns ju inte. Det slutar med att vi tog en smithmaskin och hängde i. Jag fick alltså hänga dubbelvikt ...
  
• När vi går frågar ingen vad jag tyckte eller hälsade mig välkommen tillbaka.

Friskis & Svettis. (Med förkärlek till Lindhagen). Vet ni hur jäkla bra ni är? Vilket starkt varumärke ni har? Jag byter aldrig gym. Trevlig personal i receptionen, stora omklädningsrum (utan insyn), fräscha lokaler, utsikt, brett utbud av maskiner, fria vikter, kettlebells, bulgarian bags, TRX, bollar, ribbstolar etc. Chinsräcken med gummiband till (efter att jag bad om det dök det upp direkt). Kunnig personal i gymmet som kan svara på frågor. Trevliga PT:s som visserligen har företräde men alltid löser det smidigt. Bra variation på pass. Hög tillgänglighet, tänk tider och tänk rullstolar. Från crossfit till mammajympa. Gratis uteträning. Det är inte 65 personer i kö till passen. Billigt. Avslappnade medlemmar.

Linne och vattenflaska från Röhnisch & Snowandmotion

Precis innan jag stack till Thailand fick jag hem ett linne och en vattenflaska från Röhnisch och Snowandmotion. Jag invigde linnet som jag tycker mycket om i Thailand. Det fick följa med på strandlöpning och en yogatimma. Mitt nya linne får pluspoäng för design, komfort och funktion. Det är i superskön kvalitet och sitter bra. Det sitter ganska löst och ger en ganska smickrande känsla för figuren också om man har sådana betänkligheter. Jag gillar resåren längst ner som gör att linnet ändå inte blir fladdrigt men samtidigt inte får det att glida upp. Kan nog bli en ny favorit i garderoben. Gillar grejer med kvalitet.

Jag fick även en matchande vattenflaska till från Röhnisch. Den är jättesöt men tyvärr ganska opraktisk. Jag har ett eget skåp i köket bara för vattenflaskor så jag har utvärderat en del flaskor i mina dagar... Pipen på Röhnisch vattenflaska går visserligen lätt att dra upp med munnen och tänderna och känns ganska mjuk men tyvärr åker den lika lätt ner igen och hindrar vattnet från att komma ut. Oerhört irriterande. Man måste ha en särskild drickteknik och snarare hälla i sig vattnet än suga i sig det. Dessutom är locket av samma mjuka plast. Skönt material men det gör att flaskan tenderar att läcka.

Om man vill ha en snygg vattenflaska fungerar den absolut på gymmet. Eftersom den är ganska liten passar den bäst till träning som inte är så svettig. På gymmet läcker ju inte flaskorna heller, såvida man inte fyllt flaskan med vatten redan hemma.

Precis som namnet antyder finns det många vinterplagg och skidåkarkläder på Snowandmotion men man hittar även mycket kläder för sommar- eller inomhusbruk på sajten. Linnet hittar du här och flaskan finns här.

Dagens lunch!

Krämig blomkålssoppa med potatis och rökt renkött till

1 purjolök
2 vitlöksklyftor
4-5 potatisar
350 g blomkål
7,5 dl mjölk
2,5 dl matlagningsgrädde
1,5 hönsbuljongtärning (hade inte hemma så jag tog grönsaks)

1/2 msk vitvinsvinäger
salt

peppar

rökt renkött

Strimla purjolöken och hacka vitlöken. Fräs löken i olivolja i en stor kastrull. Dela blomkål och potatis i bitar och lägg i kastrullen tillsammans med mjölk, grädde och buljongtärningar. Låt sjuda tills allt är mjukt. Mixa soppan slät och smaka av med vinäger, salt och peppar.
Servera tillsammans med rökt renkött.

Tack igen till Ulrika för inspiration!

Frukostkasse från Renée Voltaire och Mathem

Igår lagom efter att jag hade hunnit hem från kvällens tjejmiddag och dragit på mig mjukisbyxorna i soffan knackade det på dörren. Det var Mathem som kom med min frukostkasse från Renée Voltaire som jag vunnit i Saras blogg. Jag är en frukostkvinna av rang och om jag kunde skulle jag äta frukost tre gånger om dagen. Det gör jag också på helgerna ibland. Jag varvar gooda smoothies med hemgjord müsli, gröt, äggröra och coltingpannkakor med bär och så vidare.

Min frukostkasse igår innehöll bland annat Crunchy Granola och Raw Bovete Crunch med hallon, kokossocker, smoothiemix (hampaprotein, spiriulina etc), yoghurt, havremjölk, frukter, bär, avokado, raw food-kex och örtsalt. I morse åt jag yoghurt med granola (efter långt och noggrant övervägande vilken förpackning jag skulle börja med) med skivad banan på toppen. Granolan innehåller bland annat pekannötter, äpple och kardemumma och var verkligen hur god som helst! Imorgon ska jag testa bovete crunch. Jag gissar att det mesta kommer vara riktigt gott. Mitt nät med avokados kommer nog gå åt till ganska många chokladsmoothies skulle jag gissa.

Förutom frukostkassar har mathem vanliga matkassar också.

Cirkelgymmad

I dag testade jag och Helen, min kollega och vapendragare på jobbet, Cirkelgym på Friskis. Det blev lunchträning för ovanlighetens skull, ett helt klart vinnande koncept som jag önskar att jag kunde utöva oftare. Man får en välbehövlig paus från jobbet och kroppen istället för hjärnan får jobba. Och efter att ha jobbat en stund längre på eftermiddagen har man kvällen fri. Just i dag behövde vi verkligen ett rejält avbrott också. Det är full rulle i tomteverkstan och ganska stressigt. Jag är som jag brukar säga när det är som värst och som roligast på samma gång ”forcerat kreativ”!

Cirkelgym är ett 55 min långt träningspass som framför allt fokuserar på styrka men det finns även utrymme för att svettas och få puls om man vill. Man kör 20 st olika styrkestationer för hela kroppen två varv. Varje station är man på i 45 sek. Sen har man 5 sek på sig att ”vila” och flytta sig till nästa station. Stationerna kan vara allt från maskiner till fria vikter, mattor, bollar, hopprep, roddmaskiner och spinningcyklar.

Jag tyckte cirkelgym passade särskilt bra på lunchen. Inget eget uttänkt träningsprogram behövs utan du kan helt vila skallen (du har ju lunchrast!) och bara köra. Och du vet att det inte kommer ta längre tid än 60 minuter. Jag hade inte förväntat mig att det skulle vara så jobbigt och efter crossfit och bikramyoga är man ganska bortskämd med att få bli totalt slutkörd. Jag vill ha tränat färdigt och inte orka en minu till. Första varvet blev heller inte så jobbigt trots att jag inte lydde rådet att ta det lugnt första varvet utan körde på ändå. Andra varvet drog jag dock upp tempot – och vikterna! – en hel del. Jag skippade vilan och drog igång nästa station direkt, gav gärnet i roddmaskinen och på cykeln och plusade på vikt på alla stationer. Bra var också att flera stabilitetsövningar, två för knän, var med och givetvis flera coreövningar. Övningar som blir tunga men som även tränade stabilitet. Gilla! Enda minuset på just det här passet var att musiken var för låg. Låtarna som spelades var ju annars liksom bra!

En reflektion både jag och Helen gjorde var att det förutom en man var uteslutande kvinnor som deltog. De flesta lite äldre. Det är trist att inte fler tjejer vågar sig ut i gymmet tycker jag som verkar vara reserverat för män. Samtidigt är det ju bra att en träningsform som Cirkelgym finns så kan tjejerna få sitt eget forum och styrketräna ändå – för det är ju bra träning. Men det är trist att det ska behövas just ett eget forum bara…

Nu är det snart kväll och om en timma ska jag ut och käka middag och gå på bio. Färdigtränad. Bra dag!

Cirkelgymmarna

Hösten 2011 från CRAFT

I veckan kom ett paket från CRAFT med några godbitar ur deras höstkollektion. Gissa min glädje när jag såg att höstens CRAFT-färg är en knallig mörkrosa, en av mina favoritfärger! Undersäll, funktionströjor, löpartights, löparjackor etc finns nu i min garderob i en härlig rosa färg.

En av mina favoritjackor från CRAFT finns nu i rosa. Jätteskönt material och bra passform med mysiga, mjuka muddar.

Underställ i höstens nya färg.

Löpartighsten i samma sköna modell som i våras med snygg rynkning runt knäna. Nu med mörkrosa detaljer.

Flex

Det är många äntligen nu. I morse cyklade jag äntligen till jobbet. Det är fantastiskt. Det jag uppskattar mest med att cykla är friheten. Friheten att kunna välja hur lång tid det ska ta att komma fram, frihet att ta den kortaste vägen, frihet att sticka kors och tvärs över stan och inte vara beroende av något annat än din cykel, frihet att inte behöva passa några avgångstider. Frihet. Kanske är det den känslan som fått mig att älska cykling så mycket inte bara som transportmedel.

Efter jobbet cyklade jag och min nya kollega till Friskis vid Hornstull. Det tog knappa 20 minuter längs Söder mälarstrands kvällssol jämfört med att gå till tunnelbanan, byta till röd linje vid ett vansinnigt T-centralen i rusningstrafik och sen ta sig upp ur underjorden igen.  Frihet som sagt.

På schemat stod ett 60 minuter långt Flex-pass. Flex ska träna din rörlighet med energifyllda övningar enligt Friskis själva. Jag gillade Flex. Det var många sköna rörelser och jag antecknade flera av dem mentalt för att plocka fram och göra hemma. Det var ett dynamiskt pass med tempo. Tempo är kanske fel ord men även om vissa rörelser var hämtade från yogan höll vi inte några positioner någon längre stund. Att stå i hunden var plötsligt riktigt skönt. Musiken var ganska poppig och jag tyckte nog att man kunde ha sänkt ljudet lite och spelat något lite lugnare. Flex passar bra som aktiv vila eller i kombination med ett annat pass. Nästa vecka funderar jag på att köra spinning innan Flex-passet. Tror jag kan vara ett vinnande koncept! Man kan även träna IntervallFlex. 30 minuter intervaller som avslutas med 30 min rörlighet. Super.

En halvtimma innan vi skulle trampa iväg var jag hungrig till bristningsgränsen. Så där så att jag mår illa och nästan ser suddigt. Då hade jag ändå ätit mycket och bra frukost, (havregryn, ägg, frukt, grovt bröd, kesella, kalkon, yoghurt) lunch med extra många köttbullar och fet yoghurt med frukt på eftermiddagen. Det märktes inte och jag sprang i panik till Max och köpte hamburgare och pommes. Jag hade nyss studerat mina provsvar från LifeGene och tja, de var perfekta. Lågt socker, lågt kolesterol och så var ju fettprocenten, midjemåttet och hela köret redan lågt. Så jag typ let's eat! Jag lyckades i alla fall sansa mig och välja vatten före cola i alla fall. Var övertygad om att jag skulle vara proppmätt resten av kvällen efter GI burgare och friterad potatis men icke. Jag är svinhungrig igen och måste snarast möjligt länsa kylskåpet. Omelett på sex ägg? Det är dyrt att behöva äta på det här viset.

IntervallFlex på Friskis - premiär!

Ikväll intog jag och Ulrika Friskis City och en av vårens nyheter IntervallFlex. (De testkör passen under hösten). Jag visste inte riktigt vad jag väntade mig på vägen dit mer än att det förmodligen skulle vara jobbigt - jag känner igen den formuleringen. Jag har en tendens att hamna i sammanhang där jag inte riktigt har tagit reda på vad de kommer att innebära.

Vi började med 25 minuters intervallträning uppdelat i fyra block. Mellan varje block "vilade" vi med olika styrkeövningar. Smala och breda armhävningar, plankan och sidoplankan, ryggresningar och situps. Robert Udd som höll passet är alltid grym och det var han ikväll också. Han lyckades verkligen peppa hela salen och möttes ideligen av glada tillrop och nåt slags gemensamt klappande. Riktigt bra drag genom enkla men tuffa intervaller. Mjölksyra svar ja! Mot slutet rörde sig benen liksom inte längre. Jag sa men hoppa då! Nä. De så kallade baskethoppen tror jag annars var min paradgren, kände mig lång och stark. Men man blir ju bra på det man tränar, eller hur var det... Basket vs beach, tja... Sämre var det med coremusklerna och jag har nästan lite ont i ryggen nu efter ryggträning både igår och i dag. Min rygg är av det mer crappy slaget alltså.

Andra halvan bestod av rörlighetsträning. Perfekt att kombinera intervallträning med en sådan del också tycker jag. Rörlighetsträning är förmodligen inget jag skulle gå på enbart men i kombination med något svettigt blir det av. Vissa av övningarna gillade jag verkligen och ska ta med mig hem. T ex att ställa sig som ett startblock och sen resa sig upp med raka ben och låsa knäleden  - tränar rörlighet i baksida lår. Dock tycker jag att det gick lite för fort, man hann inte riktigt ta ut rörelserna ordentligt. Musiken var ganska hög. Det passade bra under intervalldelen men hade kunnat sänkas under flexdelen av passet. Vi hann även med hunden och några andra yogapositioner som Ulrika givetvis genomförde med stil!

Passet stämmer bra in på det "alla pratar om" just nu. Den goda effekten av korta, intensiva träningspass med intervaller - hellre än långa tuffa pass. Flera olika studier visar att korta träningspass med några få intervaller har stor effekt på oss och rent av är bättre än långa pass (bye bye triathlon...).  IntervallFlex passar in i tiden med andra ord. Och plus i kanten för rörligheten som sagt. Passet passar bra för den som är relativt skadefri (förutom att du ska vara rätt vältränad och gilla tuff träning) då det ingår en del hopp etc. Jag har ju dock själv knäproblem men det funkade bra då det inte var totalt grymt. Vill man vara på den säkra sidan skulle jag dock hålla mig till spinning.

Nu känner jag mig ordentligt genomkörd i hela kroppen. Trött och rejält matt i pälsen. Det är kul att träna något helt nytt, det är nästan bara då man får den här känslan. Innan jag fått i mig havregrynsgröt och ägg var jag milt uttryckt darrig!

Svettig och med lite galen look efter passet!

 Det är första gången jag träffar Ulrika i verkligheten för övrigt och det var en verkligt lyckad träningsdejt. Vilken toppentjej! Här kan du läsa hennes blogginlägg om kvällens pass!

Glad Ulrika aka yogaproffs!

Erika testar: Träningskläder från Craft

Cool Performance Bra från Craft. En ny favorit!

Jag tillsammans med några andra bloggare har fått uppdraget att testa och utvärdera olika delar av Crafts kollektioner. Jag testar mina plagg individuellt till olika typer av träning och idrott, t ex beachvolleyboll, spinning, löpning, cykling, styrketräning, skidåkning och kajak. Vi testar plaggen utifrån funktion, komfort och design.

Igår kväll spelade jag beach i flera av Crafts plagg. Beachvolleyboll är väldigt svettigt, tänk spinning, och dessutom sandigt. Igår var det för säkerhets skull extra varmt i hallen. När jag spelar beach är det därför särskilt viktigt för mig att plaggen andas så bra som möjligt. Självklart ska plagg som sport-bh:ar också sitta så bra som möjligt utan att kännas. Ofta spelar jag i bara sport-bh. I beachvolley passar det även bra med ett lite längre linne som inte glider upp eftersom man rör sig väldigt mycket, slänger sig, hoppar osv. Byxorna måste sitta bra i midjan och inte glida ner när du rör dig eller står med djupa ben.

I sandlådan igår testade jag Cool Boxer - trosor, Cool Performance Super Bra - sport-bh, Cool Singlet - linne, PR Capri-WMN - korta löpartights och på vägen dit och hem Shaped lightweitgh Hood - en lager 2 tröja.

Sport-bh och linne. Min första känsla är att båda plaggen är i grymt sköna material. Materialet känns otroligt tunt, skönt och luftigt trots att det är varmt och fuktigt i hallen. Sport-bh:n sitter hur bra som helst och känns jätteskön. Och den andas verkligen. En lite roligare design skulle jag nog dock önska om jag skulle spela bara i den, till exempel en gladare färg med några roliga detaljer. Men den fyller absolut sin funktion med stort plus i kanten. Gissningsvis passar den bäst på en tjej med inte allt för mycket att "bära runt på" men det får de som faktiskt kan testa utifrån de förutsättningarna uttala sig mer om. Den får 4+ av mig, att den inte når upp till en 5a beror på den lite tråkiga designen. I skidbacken och löpspåret får den en 5:a, framför allt för material och
känsla. Åker sällan skidor i bara sport-bh.

Linnet följer samma spår och känns luftigt och lätt utan att tumma på kvaliteten. Superskönt att spela i! Men även här skulle jag önska mig en lite roligare design och en annan färg än svart (och vitt som också finns). Eller så svart med färgglada detaljer eller mönster. Det finns ett med mönster av en, skog? Jag hade även velat att linnet var snäppet längre i sandlådan. Det är dock inte ett kort linne och jag tror jag kommer tycka bra om det på spinningcykeln och i löpspåret. Jag får återkomma när jag har testat det där. Att linnet kändes lite kort kan ha haft att göra med löptightsen, se nedan. Linnet får 4+ med minus för designen. Detta är dock den snyggaste modellen på linnen från Craft tycker jag.

Löpartightsen har jag ett par av sedan tidigare, men de låg i tvätten igår och därför hoppade jag i de nya istället. Men nånting var annorlunda. Jag tyckte materialet kändes lite annorlunda, fickan har flyttat på sig och de kändes mindre än de jag redan äger. Jag jämförde och storleken är densamma. Mitt nya par satt väldigt tight i midjan/över höften och inga byxor brukar sitta tight på mina 177 cm med 70 cm midja direkt. Lite större midja än så har många i strl M utan att det är konstigt och då kommer de här brallorna smita åt väl mycket. Jag drog i dem ganska mycket under passet igår och kände mig inte helt bekväm. Kanske hade en storlek större hjälpt men jag har aldrig L så ja, det kändes helt enkelt lite märkligt. Mina tidigare tights som är likadana men i äldre modell är nämligen mina absoluta älsklingar! Supersköna, snygga och sitter alldeles perfekt hela tiden, så vad hände? Nån annan som testat båda "versionerna" och har märkt skillnad?

En sak angående fickan till alla leverantörer av träningskläder: Tänk iPhone! Hur många äger inte en iPhone i dag och den är stört omöjlig att få ner i de här små minifickorna. Gör större fickor snälla! De nya tightsen får bara en 3:a av mig eftersom den gamla passformen var mycket bättre enligt mig och för att fickan är så snålt tilltagen.

Trosorna var precis som sport-bh och linne i ett grymt skönt material. Jag var lite skeptisk och trodde att de skulle synas kring benen genom tightsen så som boxertrosor ofta gör, de blir liksom lite för tighta runt låren för att de ska sitta bra på plats. Sköna men brukar tyvärr skapa en ful kant genom tightsen. Det gjorde inte dom här och därför får de en stark 5:a!

Tröjan har jag egentligen inte använt "på riktigt" än utan bara till och från träning men då är den superskön och riktigt snygg. Mörkgrå/blå med limegröna detaljer. Jag anar en ny favorit i garderoben. Jag älskar hoodisar och den här är dessutom i ett smart material. Och iPhonen får plats i fickan.

Erika testar PoWorkout

Jag är iPhone-kär och gillar prylar och teknik i största allmänhet - särskilt nya - så när ett mail från GymGlam landade med ett erbjudande om att testa nya träningsappen PoWorkout nappade jag såklart direkt. Min dag igår var minst sagt hektisk men jag lyckades ändå tajma in en visit på Stadsbiblioteket där jag fick appen installerad och en påse full med godsaker.

PoWorkout innehåller tolv snabba träningsprogram med fettförbränning och styrketräning. Varje
träningsprogram tar mellan 5-10 minuter. PoWorkout kommer dessutom ihåg vad du tränade senast och fungerar som en liten personlig tränare att ha med sig i väskan. Det är bara att välj träningsprogram och nivå och köra igång.
Träningsprogrammen känner jag bland annat igen från Gymglams grymma core-dvd.


- Det är lättare att lyckas med sin träning genom att satsa på korta träningsprogram som känns lättillgängliga och roliga. Ett träningsprogram räcker utmärkt som träning, men är du fortfarande träningssugen när du tränat ett program är det bara att klicka fram ett till och träna vidare, alla går att kombinera med varandra, säger Susanne Jarl och Caroline Nilsson som har utvecklat appen.


I och med den hektiska gårdagen har jag inte hunnit testa ett helt träningsprogram än men bläddrat runt bland utbudet. Jag tror framför allt att jag kommer kombinera träningsprogrammen i PoWorkout med powerwalks och löpning. Till skillnad från en dvd behöver du bara ha din iPhone med dig för att kunna köra och du behöver inte vänta med att träna tills du kommer in från löpningen utan kan utnyttja en härlig gräsmatta eller skogen för styrketräning. Jag tror också att PoWorkout kommer göra succé i hotellrum runt om. Perfekt som komplement till annan träning när du är på resande fot. Inspiration och träningscoach i handväskan. Mycket bra! Det jag saknar är ett längre film med flera övningar kombinerade till ett program likt Carolines tränings-dvd. Ska det vara bekvämt så ska det vara bekvämt! Å andra sidan kan man ju ta med sig sin MacBook och träna med hennes dvd då.

Förutom appen PoWorkout fylldes min väska med nya hörlurar från Philips, grymt! Precis vad jag behöver. Jag fick även med mig hudvårdsprodukter från KEB som luktar fantastiskt gott och välgörande hudvårdsprylar från Decubal för extra torr hud. Jag fick även bubbligt vatten och en supersmarrig smoothie från Innocent Smoothie Dock missade jag både min kollega Sofia och min granne Katten - dålig internkoll på varandra! Ulrika missade jag också.

PoWorkout släpps i september via App Store på både svenska och engelska. Den har utvecklats av GymGlam/Caroline Nilsson och Sussanne Jarl. Det känns helt klart som en app som det kommer att vara värt att betala för.

Höstgodis!

Ikväll har jag mysshoppat på Addnature. En av mina favoritbutiker. Det blev mössa och höstvantar från Houdini, ett märke som kanske gör de skönaste kläderna någonsin? En Toasty Top Hat i Barley Pink W. H-Grid Graphics och Power Wrist Gaters i Barley Pink fick följa med hem.

Omdöme hittills är sjukt gosiga, snygga och bekväma. Kommer sitta fint i höstrusket. Att de matchar mina skidkläder är inte en slump och mina handledskompisar kommer jag ha användning för redan imorgon på ett kontor där AC:n fått frispel. De är såklart givna i packningen till Sälen i helgen också. Och kanske på Winnerbäck på Långholmen nästa vecka? Tillsammans med mina sandsocks förlänger de garanterat beachsäsongen. Good things!

Duggregn och träningsvärk. Okej att kolla på film i mössa ikväll?

Erika testar Just Glow!

Jag har testat schampo och balsam från Just Glow som vi fick i godispåsen på Blogger Bootcamp. Jag är positivt överraskad!

Jag har sett reklamen för Just Glow på tv och tyckt att den har varit störlöjlig (för att citera Baloo) och dessutom tyckt att förpackningen sett billig ut. Flaskorna ser ut som ett tuttifrutti-schampo framtaget av H&M och namnet låter inte heller som något högkvalitativt. Med andra ord har jag inte köpt några Just Glow produkter tidigare. Men nu har jag alltså fått chansen att testa dem ändå. Både schampo och balsam luktar väldigt gott men samtidigt inte för starkt. Schampot var till min stora förvåning nästan genomskinligt vilket kännetecknar ett bra schampo. Är schampot vitt eller har färg innehåller det sannolikt inte särskilt bra saker. Just Glow löddrade märkbart lite, tecken nummer två enligt frisörer på ett bra shampo, men går ändå att fördela lättare i håret än andra liknande schampon. Balsamet känns lite odrygt eller så är det bara min hårman som gör det men jag gillar hur håret känns när det har torkat. Det är lagom lätt att kamma ut. Nästa gång jag behöver köpa nytt schampo är chansen stor att det blir Just Glow. Jag jämförde innehållsförteckningen på Just Glows schampo med innehållsförteckningen med ett annat, ganska dyrt schampo som bara kan köpas hos frisörer. Innehållet var väldigt likt men Just Glow kan jag köpa på Ica och för ett lägre pris!

Jag har ganska långt och ganska tjockt hår och har rätt höga krav på det schampo och balsam jag använder (även om mina krav säkert kan skilja sig en del från andras). Jag vill inte behöva tvätta håret för ofta eftersom det bara sliter onödigt på håret och jag behöver ett balsam med väldigt utredande egenskaper. Dessutom är jag extremt picky med vad det jag har i håret får dofta. Trots mina höga krav har jag tillräckligt bra hårkvalité för att nöja mig med "Ica-schampon". Min frisör har till och med gett mig gratis "frisör-schampon" för att hon inte kan fatta att mitt hår ser ut som det gör om det tvättas med Head & Shoulders. Men schampot jag fick av henne, ett dyrt och välkänt märke gillar jag inte. Schampot är extremt svårt att fördela i håret. Jag vet att ett bra schampo inte ska löddra men det är ju bra om det går att sprida över huvudtaget. Balsamet av detta märke vet jag inte vad det gör med håret men det blir knappast lättare att kamma i alla fall. Det luktar lite för unisex för mig också vilket säkert är tanken. Jag vill lukta tjej!

Core Bosu

Ikväll testade jag Core Bosu, ett corepass som är tänk att vara lite tuffare än ett vanligt corepass och där man använder en bosuboll, förstås. Behållningen med passet var att jag fick tips på flera nya, bra övningar jag kan göra själv i gymmet (halva tanken med att jag gick på passet - inspiration) men så överdrivet tufft vet jag inte om det var (min ständiga besvikelse på gruppträningspass). Kanske för att det var flera balans- och rörlighetsövningar med också vilket i och för sig är bra. Passet var på Sveavägen och jag saknade "mitt eget" gym i grannhuset väldigt som är nytt och fräscht och så mycket trevligare. Skivan med musiken var repig och volymen så hög att jag knappt kunde koncentrera mig (ska aldrig mer klaga på stillsamma Pilatesklasser).

Min favoritövning blir den enkla och klassiska situpsen men på en bosuboll. På en pilatesboll tycker jag det är svårt att aktivera magmusklerna bra och bana in rätt rörelse och teknik för bästa effekt men nu brände det härligt bra trots bara en "halv boll"! Gå ner hela vägen tills huvudet tar i marken och sen upp och vänd precis innan musklerna slappnar av. Samma sak med sidlyft med bosun under höften. Lika brännande som på pilatesboll men mindre krångligt.

Jag gillade även när vi vände bollen uppochner och hade den platta sidan upp, tog tag i varsin kant och ställde oss i plankan. Sen tippade vi bollen långsamt två gånger åt höger, sen två gånger åt vänster osv. Härligt segt!

Innan passet drack jag Friggs Naturdiet Smoothie med guava och papyasmak. God smak även om min egen smoothie är väldigt mycket godare. Gillade sugröret (jag är ett stort fan av att dricka med sugrör). Funkar bra som mellis innan ett lite lugnare pass men ska man köra ett tuffare pass skulle jag säga att en tallrik havregrynsgröt är bättre! Måltidsersättning som den kallas, aldrig för någon som tränar!

Erika testar: Friggs Naturdiet Smoothie

Två timmar kvar till kvällens corepass. Jag och min kollega Louise ska testa ett nytt pass och snart är det dags för ett mellis. Det står måltidsersättning på Friggs Naturdiet Smoothie men jag tror snarare på ett mellanmål med lite nötter och kanske en macka till. Omdöme kommer av smaken guava och papaya, låter gott!