Sol!

 

Var bara tvungen att skriva det! Katten på läktaren ovanför sanden vid havet. Nu en massa bra matcher i två hela dagar!

Bikramyoga i Malmö

Jag och Katten är i Malmö på Swedish Beach Tour och SM. I år spelar inte den skadedrabbade kråkan (mixed förra året med Jens) utan jag sitter på läktaren med en latte. Och fleecetröja. Solen har hittills inte visat sig och vädret har inte förstått att beach är en sommarsport. Istället fick jag värme på Bikramyoga i Malmö igår morse. En jättemysig och personlig yogastudio som jag verkligen rekommenderar alla skåningar eller ni som åker hit på besök! Bikramyoga ÄR varmt. Jag hade samma puls som under ett löppass och yogan förenar därmed både kondition, styrka och rörlighet. Efteråt mår man som en prinsessa! Och det var det jag höll i tankarna under den 90 minuter långa klassen. Det var jobbigare än sist men genom en lugn andning genom näsan höll jag illamåendet och tillfällena av yrsel under kontroll. Utmaning ja absolut!

Jag fick ett personligt välkomnande av Beata i början av klassen och kände mig väldigt "synlig". Helst ville jag bara smälta in men vartefter tiden gick blev jag allt mer hemma och fick beröm för hur jag använde mina "långa, snygga, starka ben".

På kvällen blev det god mat, rött vin och alkoholfria drinkar med gänget. Idag känns passet på ett bra sätt i kroppen när jag sätter mig på en mulen om än ganska varm läktare framför Sveriges bästa beach

Bill och Bull åker hiss

Den här gången i Malmö! Vi gillar ju som bekant hissbilder även om bryggan hemma figurerat mer på sistone. Malmö bjuder på regn och 16 grader. Perfekt beach SM-väder... Men det ska visst bli bättre. Ingen strand i dag utan bara fika, tapas och tända ljus bakom Lilla Torg. Vi har även spanat in hotellets gym (ser riktigt lovande ut!) och vägen till bikramyogastudion. Middag med beachtjejerna inbokad och snart kommer väl solen och vi drar till stranden?!

Äta djur

 
Sedan jag kom hem från Montana och USA har jag ätit väldigt lite kött. Mer eller mindre omedvetet. Angus-kossorna med sina kalvar betade fritt över de stora vidderna, året runt, och på vintern matades de med hö. Så ska en kossa leva. Det slog mig vilken skillnad det är för våra kor som står inne halva året och äter spannmål.
Köttet i USA smakade dessutom helt annorlunda, mycket godare. Som om det inte var nog innehåller gräsbetande djurs kött omega3 medan våra kossor ju inte precis äter naturlig komat, alltså inga bra fettsyror.

    Jag köper alltid ekologiska varor men det känns som att det inte räcker längre. Jag hade inga problem med att äta köttet från kossorna i Montana men sen jag kom hem har jag inte ätit nötkött (om jag inte blivit bjuden på det), för att inte tala om kyckling! På Kronfågels fabrik i Sverige slaktas 12000 kycklingar i timman. Gris slutade jag äta redan innan jag var i USA efter alla läskiga historier om vanvårdade grisar och grisar som kastreras utan bedövning. Jag kan helt enkelt inte bli sugen och när jag kom hem handlade jag quornfiléer. Quorn är dock smaklöst rent ut sagt, skittrist! Tyvärr älskar jag bacon.

     Jag har alltid gillat kött. Jag är en biff och bearnaisesås-tjej. Aldrig sushi. Men plötsligt är det inte lika gott längre. De senaste veckorna har jag ätit ren och älg men i övrigt bara vegetariskt när jag fått välja själv. EN hamburgare har jag i och för sig beställt på restaurang. Och lammfärs funkar.

     Jag är alltså inte sugen på att äta kött längre för att 1) Djuren lever inte ett bra liv 2) Djur som äter spannmål har ett "sämre" kött än de som betar gräs. Prova ät kött i Argentina eller Montana. Men jag vet inte om jag vill kalla mig vegetarian och placera mig i ett fack. Kanske vill jag ha ko, kyckling eller gris någon gång och då kommer jag äta det. Men jag är ganska säker på att konsumtionen kommer minska drastiskt.

    Det finns ju vissa problem med att inte äta kött också. Mina järnvärden är redan i underkant och att utesluta nötkött hjälper inte. Jag skulle egentligen helst inte dricka mjölk eller äta ägg heller (även om "mina" hönor går utomhus och äter ekologiskt foder) men då börjar det bli riktigt knepigt med näringsämnen. Protein till exempel. Vitamin B12. Kalcium. Vitamin D. (Ja, man kan få i sig det ändå men det är klart krångligare!) Och jag inbillar mig att mjölkkor och djur som inte slaktas har ett något bättre liv, om än inomhus ätandes spannmål, eftersom de slipper själva slaktprocessen.

    Sånt här brukar uppröra många. Människan är gjord för att äta kött. Resonemanget hit och dit brister. Men såhär tycker i alla fall jag.

Gårdagens meny
Frukost: Surdegsbröd med bregott och ost, kesella med hallon, kiwi och mango, grönt te.
Lunch: Spenatsoppa på mellangrädde med två ägg, knäckemacka med avokado, vatten
Mellis: Turkisk yoghurt med hasselnötter, pumpafrön, äpple och kanel, roibuste
Middag: Två quornfiléer, hel bulgur, ett pitabröd, tomat, avokado, matyoghurt, mjölk
Kvällsmellis: Råglfingegröt med blåbär, banan, pumpafrön och mjölk. Surdegsbröd med bregott och ost. Kamomillte, digestivkex med ost och marmelad. Några Daim-godisar.

Hemklickad från Adlibris: Äta djur. Varför blir kött bara billigare när allt annat blir dyrare? Varför äter vi egentligen kött? Och varför äter vi bara vissa djur och inte till exempel hundar? Äta djur  är lika mycket en filosofisk essä som ett upprörande reportage och en ögonöppnare för alla som någon gång funderat över vad det innebär att äta djur. Han har intervjuat filosofer. Han har hälsat på hos den enda kalkonfarmaren i USA som låter fåglarna gå fritt utomhus, en vegatarian som föder upp köttkor och en etisk slaktare. När han hörde av sig till livsmedelsjättarna möttes han dock av tystnad. Det han kom fram till var att det inte är fel att äta kött. Men att det till 99 procents sannolikhet är fel att äta den köttbit som ligger på tallriken framför dig.

Träning och bad

Inledningen på en ledig långhelg firade jag med ett träningspass vid vattnet och senare bad i samma sjö. Min Mälare! Jag och Katten brände av lite smått och gott i träningsväg; Enbensknäböj, knäböj med upphopp, utfallsgång, drake, armhävningar och en rad brinnande coreövningar apropå brände. Vårt enda redskap var en säck sten (hopsamlad på plats), resten gjorde vi med egen kroppsvikt.

Jag var ganska lat i dag. Jag var egentligen ganska taggad från början men något hände på vägen. Egentligen ville jag ha både vikter och flås men en kväll som denna förtjänar att tas till vara på. Förutom styrkedelen hade jag tänkt köra ett flåsigt program från Bodyrock.tv men det blev för krångligt att göra via iPhonen. Coreträningen hade jag också tänkt förlänga från början. Men! Någon träning är bättre än ingen alls. Vattnet lockade något oerhört under hela passet, Stockholm är varmt i dag! Och till slut kastade vi oss i och jag badade länge och väl. Kalla mig sälen. Middag med utsikt över Stockholms takåsar och imorn sticker jag och Katten söderut till beachvolley SM.

Pappa är i Kalix. Ikväll är det 24 grader, sol och vindstilla där. Pappa har precis fiskat 40 abborrar får jag rapport om. Ja - det är fortfarande sommar!

Roslagshösten 2011

Ensam på kontoret i cykeltankar. Klockan har stannat och nu åker jag snart och först tränar och sen badar!

Jag sitter och funderar på om jag ska anmäla mig till Roslagshösten den 11 september eller inte. Jag är verkligen riktigt sugen. Jag har inte cyklat det loppet tidigare men det verkar vara en kul tävling innan säsongen är slut och inte så långt bort heller. Men hela augusti är uppbokat med grejer. På helgerna är jag bortrest eller ute i kajaken och i tält eller så är det kräftskiva. Vardagskvällarna finns ju kvar men då kommer man inte så långt. Och mörkare blir det... Jag hade tänkt anmäla mig till den långa distansen, 140 km, men det kanske bara blir 95. Det är lätt att tänka att jag cyklade ju 300 km i juni - men det kan man ju inte leva på hur länge som helst. Dessutom måste jag få ordning på ryggen tills dess! Jag är i stort behov av en kiropraktor för min sneda rygg. Det fick jag bekräftat efter gårdagens cykling igen. Katten var också sugen på Roslagshösten. Vore ju himlans roligt!

Jag missar Vasatrampet den 27 augusti till min stora besvikelse. Hur kunde jag planera in fjällvandring samma helg?  Ett lopp jag absolut ska cykla nästa sommar är Siljan runt! Kan bara vara vackert.

Och så cykel!

Igår bjöd Stockholm och Färingsö mig på en strålande sommarkväll. Sådär helt oväntat faktiskt och jag försökte att bara var där och då och njuta. Det var varmt och lite disigt på dagen. I värmen blandades stockholmsluften med lukten av sopor och doften av nybakade croissanter och det kändes som utomlands. Planen för kvällen var några mil på cykel ut på Färingsö. Det var fortfarande lika varmt när jag cyklade hem från jobbet och jag funderade på om vi skulle bli överraskade av åska. Men nä. Överraskningen blev en himmel som sprack upp, en spegelblank sjö och en ljummen och alldeles perfekt sommarkväll. Som var vindstilla. Och det doftade bara gräs.

4,5 mil blev det ungefär och jag och Pontus som var kvällens cykelkamrat cyklade i prattempo hela vägen. Såhär efterhand hade jag velat sticka ut mycket tidigare och hinna mycket längre. Men sommaren är förhoppningsvis inte riktigt över än!

Jag hade nästan glömt hur roligt det är att cykla - låter konstigt va! Det var liksom bara wow - det här måste jag göra snart igen ju. Det är skräcken (#drama queen) för punktering som ibland håller mig tillbaka. Jag borde verkligen bli ett punkteringsproffs så kan jag cykla obehindrat sen!

Yogi

I dag blev det ett par yogashorts istället. Bikramyoga-shorts! (Har jag numera definierat dem som). 300 kronor från Nike. Mjuka och sköna och tillräckligt långa för att inte överraska grannen bakom med något otrevligt i någon av alla de positioner där man vänder och vrider på sig ut och in. Jag har sett det hända. Det här är inga yogaspecifika shorts, förmodligen är materialet i bomull lite för tjockt egentligen men utbudet av små shorts som jag inte såg för anskrämlig ut i (åter igen bakifrån) var begränsat. Och det ser inte så proffsigt ut i mina basketshorts liksom. Fake it till you make it! Min uppsjö beachshorts är inte tillräckligt stretchiga och mjuka för ovan nämnda positioner. Nu ska jag bara köpa ett yogakort på duCalme också.

I helgen är jag och Katten i Malmö och vi har storstilade planer för vår vistelse. Bland annat ska vi hälsa på en Bikramyoga-studio i södra Sverige tänkte vi! Hotellet vi bor på lovar både fria vikter och pilatesbollar så jag hoppas på fyra aktiva dagar.

Här kan man köpa yogaspecifika kläder, givetvis från USA.
http://www.shaktiactivewear.com
http://www.lululemon.com/
http://www.mikayogawear.com/

Du är vad du äter

Mark Menjivar från San Antonio, Texas, har under 365 dagar rest runt och fotograferat olika människors kylskåp. You Are What You Eat is a series of portraits made by examining the interiors of refrigerators in homes across the United States.

Här finns ett urval av alla kylskåp Mark fotograferat.

"For three years I traveled around the country exploring food issues. The more time I spent speaking and listening to individual stories, the more I began to think about the foods we consume and the effects they have on us as individuals and communities.

"One person likened the question, “May I photograph the interior of your fridge?” to asking someone to pose nude for the camera.

På förekommen anledning: Detta är inte min kyl alltså

Taggat unna

 

I dag börjar första veckan med Zilvano. Dagen till ära travade jag (haha) iväg på lunchen och köpte nya ridbrallor, shortchaps och strumpor. Att jag redan äger en uppsjö ridkläder är oviktigt. Jag kom ut med en delvis ny garderob mycket glad. Vände in på Rönisch rea i hopp om att finna ett par shorts att bikramyoga i men icke. Och jag lyckades med bedriften att inte köpa något annat heller. Är ganska stolt. Men när man har planer på att återvända till Montana, shoppa i NY och bada i havet på Hawaii* är det enkelt att spara pengar. Förutom hästgrejerna då.

Sand mellan tårna

I sandlådan när det blåser 10 sekundmeter. Onekligen intressant spel. Men sol på näsan och goa tjejer! Jag och Lena plockade hem några matcher trots att vi båda är ganska ringrostiga. När det blåser får man plocka ner spelet och spela tight. Tryck på i motvind (här kan man vinna poäng!) och håll tillbaka i medvinden (svårast att spela i!) Vi fick till och med sidvind. Som vid havet. Jag övervägde att köra kondition och styrka på gymmet och verkligen låta kroppen jobba när det ändå blåste snudd på orkan ute. Men jag cyklade ner till sandlådan istället. Jag brände säkert färre kalorier och blev inte lika stark ikväll (det var ganska soft spelande), men själen blev mycket gladare av det här! Den här hösten ska jag träna för att bli: Glad, rörlig och stark inifrån och ut.

Gym i Malmö

Nästa vecka ska ska jag till Malmö med Katten i några dagar. Vi ska spana in beachvolley SM och hoppas att Ribban och Lilla Torg kan fungera som ett mini Barcelona men god mat, drinkar och strand! Jag vill träna också och just nu ser vädret lite skakigt ut. Nån som vet ett bra gym i Malmö där man kan testa att träna? Kanske hinner jag med fler pass där i höst när jag kommer dit med jobbet?

Blåbär

Blueberry-fika i skydd från vinden bakom Humlan. En Blueberry Lifestyle som jag drack innehåller blåbär, banan, vaniljprotein, nakenhavre, agave, linfrö, kanel, kardemumma. Riktigt god och kanske får jag leva ett extra år nu? På bilden dricker Ulrika smoothie med blåbär och banan till sin wrap.

Sweet as(s)

Helt utan förvarning bjöd vädergudarna Stockholmarna på en tropisk sommardag igår. Redan när jag kilade över till Katten på frukost hade luften börjat dallra. Det var väl i och för sig mer förmiddag än morgon vid närmare eftertanke. Katten dukade upp en kalasfrukost på balkongen med jordgubbssmoothie med lime, hemgjord müsli, färska jordgubbar och melon, surdegsbröd, ägg, ost, ja you name it. Himlen var disig (hör till det tropiska ju!) men solen arbetade sig långsamt fram.

Vi hoppade i shorts och bikini och tog våra svarta och vita springare och trampade iväg till bryggan 2 minuter bort. Vi började med att bada och jag tror det blev närmare fem simturer innan dagen var slut. Mellan varven praktiserade vi yttersta graden av tjejsnack och om grannarna lyssnade måste de ha fått sitt smaskbehov stillat för en god tid framöver. Vi pausade med att cykla och hämta kaffe, juice och fika från Espresso House och nån gång vid fem mötte jag pappa för en Lejonet & Björnen glass. (Ja, jag hann äta lunch/middag innan). Min familj har en viss förkärlek till Lejonet & Björnen som för övrigt hetat Stockholms Glashus de senaste 15 (?) åren och inte alls är nåt lejon eller björn längre. Jag kom dit i shorts, linne, inbakad fläta och löparskor. Jag var nämligen på väg att möta upp Katten i vid hinderbanan i Karlberg för lite utomhusträning.

Dagens pass för ben (rumpa?) och mage
Ståsittande vadpress (sitt på huk och gör tåhävningar)
Utfallshopp
Höftlyft
Knäböj med upphopp
Skridskohopp
Power lunge med knälyft
Och en pulshöjande benövning på alla fyra jag inte minns namnet på

Sidoplanka med benlyft (en evighetslång intervall både statisk och dynamisk)
Cykel-siutps (en evighetslång intervall med olika repetitioner och tempo)
Planka med knäuppdrag
Rumplyft
Skottkärra på ett ben (din kompis håller i benen och släpper ett i taget - parera!)

Övningarna var lite "best of" som Katten hade samlat ihop från olika håll. Mitt i en övning kunde hon väsa. Det här är Paolo Robertos!

Efteråt var det fortfarande varmt och efter dusch och turkisk yoghurt med blåbär, banan och pumpafrön åt vi digestivekex med ost och marmelad och drack vin på bryggan. Det var fortfarande tropiskt ute!

Vecka 29

Den här semesterveckan blev inte riktigt som jag hade trott. Jag har gjort det mesta jag hade tänkt göra men jag har tränat mycket mindre än jag trodde. Innan hade jag tänkt att en hel vecka hemma, det inbjuder ju till massor av bra träning samtidigt som jag hinner med andra saker. Cykel, yoga, styrketräning, ridning. Men de "andra sakerna" har helt fått ta överhanden. (Fast ridit har jag gjort!) Vartefter dagarna har gått har jag insett att det var just de sakerna som jag ville få tid för.  Träning hör till min vardag och är något jag alltid gör och hinner mer eller mindre. Men jag har haft en massa andra stående projekt som jag inte hunnit ta tag i. Det har jag gjort nu! Till exempel mitt fotoprojekt. Att välja ut mina bästa bilder, fixa ramar och hänga. Det tar sin lilla tid och är inget man snor ihop på ett par timmar efter jobbet en torsdag. Typ. Sådana saker har jag hållit på med, hemmaprojekt, och det har varit fantastiskt att ha tid! Och jag har varit på Ikea! Vant kryssade jag fram mellan barnfamiljerna en spörgenande torsdag och plockade åt mig ramar, lakan och galgar och exakt bara det jag skulle ha och ute 40 minuter senare. Effektiva Erika. Och ungefär varannan dag har solen gassat och jag har inte kunnat låta bli att parkera med tårna i vattnet och en bok under näsan. Inte ens beach har jag spelat (utom i regnet i måndags kväll) jag har bara... vilat. Nästa vecka jobbar jag några dagar och sen åker jag och Katten iväg. Jag gissar att det inte blir mer än ett par träningspass den veckan men sen är jag tillbaka i vardagen som vanligt. Bra och dåligt!

Jag och pappa var på Djurgården och Galärvarvet och tittade på båtar en dag. Sen åt vi lunch på Hasselbacken och glass på Lejonet & Björnen. En hel dag av att bara göra det man känner för. På kvällen just den dagen hann jag faktisk träna.

Jag är med häst igen!

Jag luktar svagt av söt och varm häst och lite grönsåpa. Jag är med häst igen. Ikväll hälsade jag på Maritha och hennes superfina Zilvano. Han är hennes egen uppfödning och tävlar MSV dressyr. En otroligt fin och go häst - och snygg! Och honom ska jag börja rida på. Hopptejejen som senast satt i en cowboysadel. Jag och Zilvano ska bli ett skitnsyggt dressyrekipage, ha roligt i skogen och med mig kommer han att få hoppa också! Ååhhh jag är lite extra lycklig ikväll! Fika med gamla goda vänner och så få sitta på en varm och fantastisk häst en kväll i juli. Precis som det brukade vara och som det ska vara!

Spontanträning

Jag har blivit stark!

 Jag är inte direkt känd för min spontanitet men igår var jag faktiskt det. Jag packade ner frukosten och intog den och tidningen på bryggan. Sol, glittrande vatten och rosa tånaglar och väldigt lite folk. Efter ett par timmar i ryggläge var jag dock rastlös - en väl uttalad egenskap jämfört med spontaniteten... Cyklade hem och fann plötsligt mig själv planterandes om blommor. När jag ändå var igång putsade jag mina fönster och strök en hög med tvätt. Trots solsken? Efteråt var jag lite träningssugen. Jag hade tänkt cykla några mil men en middag på Mälarpaviljongen stundade och det fanns inte riktigt tid. Såg att ett skivstångspass (body pump) började på Friskis om 40 min och jag slängde snabbt i mig lite hel bulgur med lammkorv, tomater och turkisk yoghurt, bytte om och sprang ner. Jag hann bara plocka ut min biljett innan det var raka vägen in i salen. Jag brukar vara på plats i god tid, nära dörren, mån om min favoritplats. Ja, jag är jättesvensk apropå egenskaper. Det här var helt nytt! Min favoritplats fick jag ändå och plötsligt var jag igång på ett skivstångspass.

Minns inte när jag senast var på ett sånt träningspass, är nog nästan ett år sedan sist, men det var kul att träna med andra människor och till bra musik. Jag var jättenöjd. Jag var lite osäker på vikterna och tog samma färger som jag brukade ha förut. Jag mindes alltså färgerna och inte så mycket vikterna. Det var extremt lätt. Extremt. Benen lyckades jag tuffa till genom att ha stången framför mig istället för på axlarna och genom att vända tidigt i knäböjen och aldrig vila. Men marklyften och rodden var liksom ingenting. Men eftersom jag haft så mycket problem med ryggen tänkte jag att det var lika bra. Försökte vara glad över att jag utvecklats till en riktig oxe istället! Armarna var lika apjobbiga som vanligt och magen, min favorit, var som vanligt rolig att grilla. Ska sno med mig några övningar till gymmet!

I dag ömmar axlarna och undersidan av armarna. Känns skönt! Jag och pappa har cyklat omkring på Djurgården hela dagen, badat, ätit lunch och fikat. En väldigt aktiv vilodag. Det är riktigt, rikigt härligt att ha semester och bara vara hemma. Särskilt i en sån här underbar jäkla toppenstad med hela familjen runt knuten!

Utan tvekan!

Beachvolley är sjukt roligt! Bra träning, bra spel! Vill mera!

Svensk beachvolleyboll!

Från USA signade jag upp mig på fyra beachträningar i sommar. Jag måste ju kolla om det fortfarande är kul! Min premiärträning i dag blir i spöregn iförd löpartights, shorts, underställ, linne, skaljacka och keps. Barfota. Har packat handduk och myggspray.

Kanske intervaller idag?

Dagens WOD!

Jag och Ulrika värmde upp en timma i kajakerna på ett glittrande hav innan vi drog av ett tufft pass med kettlebellsen på gräsmattan. Okej, vi hann äta kanelbullar och sola emellan.

Dagens WOD

Uppvärmning:
Sittsträck, hindu pushups, breakdance (heter den faktiskt!)

10 svingar
10 utfall på vardera ben med rotation
10 modifierade hspu:s. Armhävningar från soldäcket ungefär. Eller 10 axelpressar för vardera arm.
- 3 varv.

10 svingar
12 facebreakers (magen!)
8 drakar för varje ben
- 3 varv.

10 knäböj
8 rodd för varje sida
10 good mornings eller 10 rygglyft
- 3 varv

Våra vikter vägde 8, 12 och 16 kg.

Testa och ni har en bra genomkörare med både styrka och puls! Jag känner mig fortfarande desorienterad inför höstens träning men oavsett är det alltid roligt att träna å bli stark!

Fartlek? Pruttlek?

Intressant att amerikanska Runner's World använder sig av ordet "fartlek"?
Är träningsformen en svensk uppfinning som inte översatts till engelska? Jag är häpen.

Delar av jag

Köpte en hög med tidningar i USA och inser när jag lägger dem bredvid varandra att de sammanfattar mig ganska bra. Träning, djur, mode och yoga. På bilden syns inte min tidning om foto eller den om design. Parkerar i en solstol och laddar för eftermiddagens kettlebells och kajak...

Springig

Jag har fortsatt semestertempot på Hasselö i Västerviks skärgård. Det har varit typisk svensk sommar med sol och lite stackmoln och sådär mellanvarmt. I förmiddags cyklade vi till Sladö och jag fotade ivrigt kor och hästar innan vi la oss på solvarma klippor. Väl hemma somnade jag med boken på gräsmattan och när jag vaknade till liv var huvudet sömnigt men kroppen rastlös. Molnen hopade sig och jag fick ett av mina löparryck.

Nästan 7km på mjuka stigar innan jag oväntat kom ut vid havet. Inte så bra lokalsinne. För ovanlighetens skull gick det bra att springa i dag. Bara vänsterknät kändes av litegrann. Och det jag fick hemska skavsår under fötterna! Men det är kul att springa i skogen.
Gick utfallsgång hem och i afton har vi smaskat i oss trerätters och merlovin. Blue Steel på tv med en påse godis.

Rätt bra så!

Phew!

Har känt mig lite desorienterad i träningsväg ett tag. Okej jag cyklade Vätternrundan och det var aldrig något fel på det fokuset men förutom det har jag inte riktigt veta vad jag helst vill ägna mig åt. Jag har varit borta från beachen ett tag på grund av skador och har lite hunnit tappa gnistan. Jag hann precis börja med crossfit och det vill jag inte riktigt lägga av med. Fast på sommaren vill jag vara ute. Bikramyoga är något nyupptäckt som jag vill fortsätta med. Löpning är inte min grej och jag stryker triathlon. Hästarna. Jag vill inte stryka hästarna. Men en egen häst kostar mer tid, pengar och energi än ovan nämna aktiviteter tillsammans. Jag hade min egen häst i nästan 15 år men de senaste sju åren har jag bara ridit på mina kompisars hästar i olika utsträckning. De senaste två åren nästan ingenting!

     Jag är hemma från Montana med en viss tomhetskänsla. Kanske inte så konstigt. En resa som jag drömt om i åratal och som dessutom överträffade mina förväntningar. Kunde jag så skulle jag flytta dit. Men nu är jag hemma igen och bara ännu mer desorienterad. Jag vet bara en sak och det är att jag vill rida igen. Inget lämnar mig med samma fullkomliga känsla. Jag ska inte vara utan hästar. Och jag ska åka tillbaka till Montana nästa sommar.

     Medan jag snudd på håglös vankar runt hemma i sann post semester blues-känsla (trots att semestern inte alls är över) försöker jag ändå att inte växa fast i någon möbel eller flygplansstol under tiden. Jag har knappt rört mig på fyra dagar och därför knatade jag med måttlig entusiasm ner till gymmet. Jag tror vädret i dag är perfekt för löpning men jag tänker inte göra om det misstaget utan hoppade istället upp på crosstrainern. Gymmet var ödsligt. Inomhusträning på sommaren s u g e r och jag vände nästan ut igen för att hoppa ner i kajaken istället. Skulle tänkt på det tidigare!

     Istället blev det dryga fem minuters uppvärmning och sen fem stycken snabba intervaller, vardera på en minut med 30 sek vila emellan, i botten av pulszon fem. Det var rätt jobbigt. Kroppen verkade en aning chockad över denna plötsliga intensitet efter 8 timmar på hästryggen, oftast i ett lugnt tempo med några rivstarter och snabba galopper här och där. (Jag hade träningsvärk i ryggen och magen dock!) Pulsen ville inte riktigt sansa sig mellan intervallerna och kände mig något ur form! Varvade ner fem minuter och körde en sista intervall innan jag skrittade av mig själv. Hästifierad på nytt... 30 minuter senare släppte jag ut mig själv igen och tänkte att jag nog slagit rekord i kortast tid på gymmet om personalen i repan räknade. Men jag var i alla fall svettig! Men aldrig mera inomhus på sommaren.

     Hemma rotade jag runt efter GymGlams core-dvd som tydligen har fått fötter. Istället körde jag samma donnas "Träna hela kroppen på 17 minuter". Hade inga direkta förhoppningar men den tog ju bra den där! Eller så är det jag som har tappat stinget... Det blev i alla fall utfall och knäböj, armhävningar och träning för rygg och mage och jag hoppas att jag snart ska känna mig som mig själv igen!

Jag kände mig förvisso som en överkokt spagetti i dag men riktigt sådär tunna armar har jag inte. Fågelperspektiv!

Cowgirls in Montana

Jag och min häst Rawhide. Pigg kille med mycket energi "for the experienced rider". Aldrig suttit på en häst som kunde kliva fram i terrängen på samma sätt eller fara fram i full galopp för den delen. Det var bara att lita på Rawhide och köra. Och han kunde sitt jobb att driva kor bättre än mig. Vi har klättrat uppför och nerför berg, vadat genom floder och störtat fram över sommarängarna.

Driving cattle...

Team Penning. Mitt lag vann! Tre kossor av 20 ska vallas in i en specfik fålla för poäng. Icke enkelt!

Vårt hem i en vecka. Ostört och utan insyn med utsikt över Castle Mountains och Crazy Mountains.

Ranch Rodeo i Marindsdale

Finn ett fel på Rodeon

Driving cattle igen... Ser nästan proffsigt ut?

Jiihaa!

I dag åker jag hit.  Bonanza Creek Country Ranch i Montana, USA. Dit har jag velat åka och rida och flytta boskap mellan betesmarkerna sedan jag var 12 och såg Mannen som kunde tala med hästar. Montana verkar vara häpnadsväckande vackert. Och hästarna spelar en stor roll. Jag undrar vilken quarterhäst som kommer att bli min nästa vecka. På dagarna är det 30 grader och sol men på nätterna är det inte mer än 11 grader. Jag har stuvat ner bommulsklänningar och fleecetröjor och givetvis ridbyxor och solkräm. Montana ligger långt västerut precis under Kanada och landskapet präglas av berg, sjöar och stora slätter. Jag säger wow! Det är ett av mina favoritlandskap. Som ett super sized Hälsingland tänker jag.

Jag har laddat med hallon- och rabarbersmoothie (hallon och rabarberkesella) och checkar snart in (bokstavligen!) på Arlanda terminal 5. Först Amsterdam, sen Minneapolis (nästan tillbaka där jag bodde ett helt år!) och sen Bozeman, Montana imorgon bitti svensk tid.

Jag och världens finaste häst Robin Hood. Han var min och min bästa kompis i 15 år.

Hej dåååå!

Sommar at its best

I dag börjar min semester! Igår avslutade jag med sommarpartaj på Fjäderholmarna med mina grymma kollegor. Vi hade massor att fira! I höst åker vi till Dubai tack vare grymma siffror och jag blev månadens medarbetare i juni. Bara en massa bra saker, fest och hallonbål! I dag är det sista quick fixes innan jag åker till Montana imorgon bitti och återgår till mitt hästliv en vecka. Ska möta upp mina bästa tjejer i eftermiddag och skåla lite.