This perfect day

Igår paddlade jag, mamma och Ulrika runt Brunnsviken (och jag tog inte en enda bild!) Brorsan var kvar på land och hyrde ut kajaker. Han såg måttligt ansträngd ut där vi lämnade honom i bar överkropp i en solstol. Det var magiskt vackert ute med majsolen som speglade sig i det blanka vattnet, vitsippor och alla gröna färger som finns bara såhär på våren. Mamma sa att hon skulle måla allting. Efteråt satte vi oss mot husväggen och åt kanelbullar och drack rabarbersaft. Ganska snart blev det alldeles för varmt och vi flyttade ut i bikini på gräset där vi slog ihjäl ganska många söndagstimmar. Mamma som är mest rastlös hade svängt förbi Nationalmuseum men till slut ville även jag och Ulrika göra något annat. Jag cyklade iväg och köpte infravärme till balkongen, filtar, kuddar, växter, ljus och ljusstakar och nu är det finare än någonsin där ute. Jag fick ringa hem mamma från Nationalmuseum för att få hjälp att transportera hem allting. Sen placerade jag mamma med ett glas fransk cider i soffan medan jag städade och sen hade brorsan slutat jobba och vi käkade middag och efterrätt och drack mer cider. Kan inte alla dagar vara sådana?

Här åt jag frukost med pälsbollen klockan 06 i morse

Livet på en pinne!

Snart framme på Ekerö

Brunnsvikens Kanotklubb

Vattnet glittrar å solen skiner! Jag och brorsan ligger på bryggan och hyr ut kajaker. Coca cola och chocolate chip cookies gjorde mig till en ny människa. Om jag hinner innan kvällens aktiviteter blir det nog lite cykling!

Mer dödslängtan

Okej. Ät inte middag på Babajan. Hej matförgiftning. Hej dödslängtan. Mycket tema dödslängtan i den här bloggen just nu. Nä, jag kom faktiskt lindrigt undan, utan att gå in på några detaljer, men det sabbar ändå planerna för dagens långpass ut på Färingsö. Solen strålar, himlen är blå och jag har precis svept två resorb. I och för sig har jag druckit frukost också, min vanliga supersmoothie, men inte känner jag mig som ett energiknippe precis. Kanske blir det en dag på bryggan istället. Jag som verkligen behöver cykla, mycket. Det positiva är att jag slapp bli magsjuk på Mallis eller i Miami utan fick kallsvettas i mitt eget badrum och återhämta mig i min egen säng. Bättre kan man faktiskt inte ha det - relativt sett.

Middag på Babajan

Mycket grönsaker, koriander och svart ris. Smakar som att vara på Bali igen. Nu blir det snart hästar på Orionteatern!

Mina kollegor knäcker en öl och firar in helgen. Jag äter havregrynsgröt, äpple och mjölk med ett ägg eftersom det blir sen middag ikväll. Jag känner mig präktig, duktig, ordentlig och träningsfreakig i deras ögon - och i mina egna alldeles, alldeles som mig själv. Och jag har inte lust att ändra på nånting. Det är en bra känsla. Att inte vilja vara någon annan fast att alla runt omkring dig just nu är på ett annat sätt.

Spinning för dig som vill kräkas

Vad var det där? Spinning Intensiv?
Spinning för dig med dödslängtan?
Turkos löparjacka från Craft. Snyggast just nu!

Det blev mördarpasset. Fast dubbelt upp. Malin som brukar leda passet var sjuk och istället ryckte hennes sambo in. Jag har tyvärr glömt namnet på mannen som försökte ta livet av mig ikväll. Han var helt enkelt ännu värre än Malin. Hela jag var härdsmälta efter 60 min på den där cykeln. Han inledde med att säga att det här är inte som spinning intensiv brukar vara. Det här kommer att vara ert värsta spinningpass hittills. Och vi trampade igång. Jag log inombords, det här skulle bli kul! Det var intervaller bortom alla andra intervaller jag cyklat och backar som inte gick att trampa i längre om jag satte mig ner. Det tog helt enkelt stopp. Jag cyklade längst fram bredvid fyra killar. Alla tjejer cyklade såklart längst bak. Jag var fast besluten om att hålla samma tempo som killarna och cyklade för allt vad Craft-tightsen höll. Grym uppladd inför Vättern som komplement till långpassen.

På passet var även Adam, min forna favoritinstruktör men som inte leder några pass längre. Han undrade var jag varit på söndagscyklingen (tre timmars-passen) och efter att ha gett honom the short version av säsongens hög med skador tipsade han mig om Duathlon Cupen, nu i helgen ute i Upplands Väsby dit han tänkte ta pendeln. Jag undrade stilla vad han tror om min förmåga egentligen. Nåja. Han cyklade ju i alla fall bakom mig i dag. Och jo, lite sugen blev jag ju. Kanske inte nu i helgen men på Lidingö om två veckor. Kom och heja!

Jag har precis klämt åtta fiskpinnar med fullkornsris, spenat och morot. Efter Miamis shoppande blir det inte mer kulinariskt än så. Jag var inställd på coltingpannkakor men efter den här kvällen behövde jag något mer att bita i, bokstavligen.

(Hamster) spinning

Jag har haft åtta träningsfria dagar men det känns som minst två veckor. Två sköna veckor! Den första veckan på Mallis bjöd ju faktiskt på en del löpning och styrka men sen blev det en mix av snabb vända hem (intensivtvättande, intensivjobbande), lite sjukdom och så några dagar i Miami. Allting totalt träningsfritt. Man skulle ju kunna tro att jag nu är totalt utvilad, inte stressad och full av energi. Det stämmer inte direkt. Jag kom in i ekorrhjulet med synkade kalendrar, datorer och iPhones oroväckande fort. Det enda semesterprefixet som märks är att jag känner mig ganska lat. Jag gillar att vara hemma bland kuddarna i soffan. Men så har jag ju inte varit där på ett tag heller. Jag längtar efter att resa bort igen och tanken på bara jag och en ryggsäck med det nödvändigaste och varma stränder fyller mig med längtan. Jag vill inte ha äventyr, jag vill göra ingenting bara.

På Miami Beach en tidig morgon. Bilden är
från www.uppochhoppa.se

 Träningen är heller inget jag saknar och jag skulle enkelt kunna vila hela veckan ut och bara fika. Men mina 30 mil i mitten på juni kommer inte bli roliga då och ska man samla ihop 100 mil till dess måste man cykla även när man inte vill. Plus fyra grader och duggregn gör dock att jag byter racern mot spinningcykeln ikväll. Jag ska på det berömda mördar-intensivpasset ikväll. Det kommer gå undan. I helgen hoppas jag på långpass. Det börjar bli tajt om tid nu. Mitt cykelpass som jag hann med innan Miami slutade med en ond höft. Vad i... Skador är liksom mitt mellannamn numera. Det gick över med vila och jag ber för att det inte kommer tillbaka. I sådana fall är Vättern hotad eller framför allt träningen inför den.

Osuget på träning till trots är nästa vecka fullmatad med cykling, lunchlöpning, lunchgym och morgongym och ev ett cykellopp på söndag med lördag som enda vilodag. Det känns bra ändå. Jag vet ju att jag gillart. Men allt beror på formen lovar jag mig själv! Service för Contessa är inbokad och familjen och dom bästa vännerna intryckta i kalendern också. Det är viktigt för mig att få göra alla de här sakerna men tiden räcker som inte till helt. Ekorrhjulet som sagt. Fast hamstrar springer väl mer i hjul egentligen? Jag hör av mig om jag kommer på en lösning!

Miami - en recap

Miami sammanfattas enkelt i några få ord; Tjusiga middagar på dyra restauranger, drinkkavalkader, silikon, små fodral till kläninngar, USA:s femte största shoppingmall med sanlöst låga priser, frukost på Starbucks, vit sandstrand och ett varmt hav man kunde ligga i hur länge som helst. Jag älskade stranden och havet och värmen. Jag älskar det USA som har god och nyttig mat, vetegräs på Starbucks och löpare längs stranden. Och sol hela tiden! Jag blev lite nostalgisk eftersom jag faktiskt bott ett år i USA. Dock inget vetegräs i den delstaten. Silikon, heels och yta är dock skönt att lämna kvar i Florida.

Sofy har också bilder och en recap!

Miami Beach

Simple as that.

Äntligen!

Vi har landat i Miami. Regnet har slutat vräka ner och solen skiner över oss och palmerna. Det är sådär subtropiskt fuktigt. 32 grader närmare bestämt och skönt efter regnet. Uppladd i min kingsize innan första kvällen i Miami. Man är fantastiskt trött men som vi säger, när vi kör så kör vi!

Obs: Bilden är inte regisserad. Uthälld resväska. På andra sidan sover jag.

Error!

Vi kom inte iväg från Paris. Planet paj. Vi får övernatta på flygplatshotellet och åker imorn istället. Ikväll gör vi Paris istället för Miami. Eller dom andra. Jag vaktar hotellet med en bok, fransk tv och pizza. Lite hemlängtan efter soffa, katt och familj... Feber kan verkligen förstöra. I bakgrunden vilar en trött Sofy i färgglad Craft-tröja!

I taxin på väg till Arlanda

Glad att jag kom iväg, ganska trött och lite febrig, lite nervös för hur det ska hålla hela vägen till Miami via Paris, men ni hejar på mig eller hur? USA är ju kända för sina painkillers. Jag blev sjuk igår em. Snacka dålig tajming.
Väl framme väntar 28 grader och regn, aligatorsafari, beachvolley på världsnivå och mycket klubbande. Hotellet har wi-fi och jag tre stycken böcker så jag borde klara mig oavsett status. Enda jag absolut måste är shoppa Converseskor!

Långt från pommesfritten i Palma Nova (läs Manchester)

 

Grönsaker at last! Bara Sangrian fattas i solen på YogaYamas tak...

Ny cykelapp till iPhone

Vätternrundan och cykla.se har tillsammans lanserat en ny cykelapp.

Med CykelAppen kan du...

• mäta din runda med hjälp av telefonens GPS
• ha koll på hur långt du cyklat
• följa upp vilken fart du cyklar i
• se var du befinner dig på kartan
• hålla koll på din träning i din träningsdagbok

Appen är gratis. Perfekt för sig som vill hålla koll på cyklingen men inte vill lägga dyra pengar på t ex en pulsklocka. Jag cyklar med Garmin men ska prova den här appen också.