Så mycket bättre

60 minuter intensivspinning för Malin Hilvéus ikväll. Malin levererade och allt var frid och fröjd. (Måndagens frustrationspass kan ni läsa om här). Klockan är halv nio men mina ögon går redan i kors. Det är ett gott betyg. Malin gjorde allt man skulle. Hon gav oss bra musik, en snabb genomgång av passet så att man hade koll på alla backar och intervaller i förväg och sen körde vi. Tungt och snabbt. På Malins pass drar man aldrig av. Man ökar bara. Sista låten vrålade Malin oss igenom och pulsen bankade bakom pannbenet. Min högsta puls ikväll landade på 167 (maxpuls 195). 167 pulsslag i minuten känns. Det var kul att se att jag var nere i zoon två igen väldigt fort. Jag var förvånad. Fyllde på med gröt, hemgjort äppelmos, kanel, mjölk, gula russin, tranbär och två kokta ägg efteråt. Over and out. Det ska bli skönt med vilodag imorn. Godnatt!

Där satt den!

Pälsbollen är också utslagen