Det här med att äta

Vad man än läser om mat och träning nu för tiden i olika tidningar så handlar det i slutändan om vikt känns det som. Allra helst om att gå ner i vikt. Vikt! Det måste ju vara det minst avgörande när det handlar om hälsa och välmående. Ändå är det vad alla tidningar skriver om. Aldrig om vad man ska orka eller hur man ska må. Man ska bara vara smal så löser sig resten. Man läser sällan om vilken energi vi behöver för att kunna tänka och fungera och vara vårt bästa jag. Vi ska bara väga mindre. Men hjärnan behöver mat. Immunförsvaret behöver mat. Så många funktioner i kroppen behöver mat! Energi och näring. Det gör mig stundvis galen den här "felfokuseringen".

Har under dagen insett att jag lider av en utdragen energy fail. Alla som känner mig vet att jag slukar rätt mycket energi och behöver äta bra mat ofta. Jag äter inte så himla mycket (som i stora portioner) men jag äter ofta. Frukost, mellis, lunch, mellis, middag. Till middag äter jag sällan "riktig" lagad mat utan hellre omeletter eller kokosvåfflor, lite fruktsallad, keso, nötter och sånt där. Igår kväll efter yogan festade jag på äggröra gjort på två ägg och vispgrädde och turkisk yoghurt med Renée Voltaires granola med pumpafrön och blåbär. Good enough trodde jag.  När 30 grader i februari var slut var jag också slut. Ögonen gick i kors och jag orkade inte förbereda någon väska för morgondagen eller nåt i den stilen. Jag bara släckte alla lampor, blåste ut ljusen och rasade i säng. Drabbas sällan av en sån slående trötthet klockan 22 på kvällen. Väl i sängen insåg jag att jag var hungrig, illamående och helt färdig. Det var alltså en blandning av kvällströtthet och energikoma (därför det inte blev något blogginlägg efter yogan igår kväll heller). Låg som förstörd ett tag innan jag somnade som en stock.

I morse kände jag mig som vanligt och drack en smoothie med banan, mango, kokosmjölk, lite jordnötssmör, ägg och äppeljuice. Jag var inte på kontoret på morgonen och missade det här med morgonmacka. Klockan 11 var jag som en utsvulten varg men härdade ändå ut till halv tolv innan jag käkade. Det blev en liten bit torsk (ja liten!) med bulgur och avokado. Nu började energiförråden sina och jag var så.himla.trött.

Jag hade inte en så vilsam helg efter en vecka med mycket träning och det kanske är det som känns också. Vilsam som i jag sov inte så mycket. Bara snäppet mer än under jobbveckan. Men så himla farligt var det ju inte - tyckte jag då.

I alla fall stoppade jag i mig delar av mitt planerade mellanmål bara en timma efter lunch. Två bananmuffinsar, den nyttiga sorten på mandelmjöl och med valnötter. Nu känns det lite bättre men klart är att energinivåerna ligger back sedan igår och jag måste äta ikapp. Frågan är vad jag ska äta innan yogan som börjar kl 19 ikväll. En Big Mac?

Jag är otroligt glad att den här veckan inte innehåller någon tuffare träning förrän till helgen. Till dess ska jag äta massor av bra grejer och sova så gott det nu går under en jobbvecka. Skulle behöva en 9-timmarsnatt men det är bara att glömma. Men bra mat - det ska jag minsann fixa till alla kroppens funktioner. Vad jag väger - vet ej.